早泄的功能锻炼之一

锻炼方法简介

训练包括“动-停”、“挤捏”两种方法，其目的都是”刺激-抑制-再刺激”，如此反复，调节性刺激与射精之间的联系，不断提高射精控制能力。

一、动停法：操作手法需要自己或伴侣配合，以手淫的方法进行刺激，用手抚摸龟头和丁丁，逐渐达到快要射精的程度，立即停止爱抚和刺激，等待高涨的感觉减退，再重新刺激丁丁。如此反反复进行几次，直至最后完成射精。

二、挤捏法：手淫法刺激丁丁勃起后，自己或伴侣用手轻轻挤捏丁丁的龟头4-5秒，降低想射精的感觉，然后突然放松；暂停爱抚或性刺激，如此反复数次，拇指捏住系带侧，食指和中指捏住冠状沟下方刺激龟头和丁丁。

动停法或挤捏法训练时，前期干燥刺激，后期建议使用润滑油。