聊聊早泄那些事――快枪手，该怎么办？

1.规律适宜的性生活频律有利于早泄的治疗。过度抑制性生活次数、过于频繁，这些都不利于早泄的治疗，亦不利于女方的性生理心理健康。

2.合适的性生活姿势有利于延长早泄时间。性生活中宜采用女上位或者男后位，因为省力、动作幅度小刺激弱，可以不同程度延长时间。

3.性生活中可分散注意力、动动停停等性交技巧。

4.利用安全套延长时间。性生活中可用稍厚的避孕套降低阴茎龟头与阴道摩擦降低刺激强度，可延长时间。

5.性生活时掌控节奏。人类有别于动物，不仅仅是为了繁衍，高质量的性生活对于夫妻感情保鲜、夫妻心身健康意义重大，性生活是一门技术，当然需要实践和总结，性生活时不可急躁、不可三下五除二，需要充分前戏，步步深入，由机体远端接触慢慢到敏感区接触，进入后放置1-2min微动,以让阴茎维持勃起状态并令龟头逐步充分充血，温度与阴道内温度趋于同步，提高阴道内射精控制能力，慢慢抽动，动动停停，配合亲吻、触摸等转移注意力，经常换体位，以在反复实践中逐步提高射精控制能力，提高龟头及大脑性中枢兴奋性阈值，树立信心，最后达到提高性生活质量，男女和调。

6.平时经常进行下蹲练习、提肛运动等。

7.性生活选择机体良好状态时进行。休息充分，不疲惫为度。如：休息的上午。

8.适当锻炼身体，提高机体素质。