【骨松科普】骨质疏松需要做哪些检查？｜如何预防？

如果在“一分钟自测”（上文）中发现有骨质疏松的危险因素，建议到内分泌专科就诊。专科医师针对每个人情况进行具体问诊、查体、评估，并进行一些检验检查。

1.评估个人的身体状况、生活习惯。

2.骨密度。

3.血液检查：肝功、肾功、电解质、血糖，必要时甲功、骨转换指标等。

4.影像学检查：X线片等。

骨质疏松发生的早晚，取决于两个因素：“峰值骨量”和“骨转换率”。“峰值骨量”是人一生中达到的最大骨密度值，就像是我们的“骨银行”，年轻时候峰值骨量越高（存款越多），以后可供消耗的骨量就越多，在一定程度上延缓骨质疏松的发生。“骨转换率”就是骨破坏和骨形成，老年、绝经后及一些疾病情况下，骨破坏大于骨形成，就出现了骨质疏松。所以，我们要从这两个方面着手去预防骨质疏松。

妈妈在怀孕及晡乳期间的营养状况，直接影响到胎儿及婴幼儿骨及牙齿的发育。因此，怀孕及哺乳期的妈妈一定要注意加强营养，多吃一些富含钙的食品，在医生的指导下适当补充一些钙剂及维生素D制剂。

养成喝牛奶的好习惯，多进食富含钙、维生素D的食物，多做户外活动，负重运动（如跑、跳），还要养成良好的生活习惯，少喝碳酸饮料及浓茶、咖啡、饮酒、吸烟，保持合适的体重（不宜过胖、过瘦）。

这个时候不可避免的出现骨量流失。同样需要富含钙及维生素D的饮食，低盐饮食，避免吸烟、饮酒、浓茶、咖啡，多户外晒太阳，适当活动，不建议过多负重的运动（可能加重骨关节炎），保持好体重。适当补钙及维生素D药物。定期体检，如有糖尿病、性腺功能减退、甲亢等疾病，需积极治疗。对于有骨质疏松风险的人，需每年检查骨密度。对于老年人，特别要注意跌倒和骨折。

总之，在30岁以前，我们要加强储备，尽可能提高“峰值骨量”，30岁以后特别要调整生活方式，要尽量减缓骨量流失。可见，预防骨质疏松，要从娃娃抓起，且一生都不可松懈。