如何预防结肠息肉的发生？

怎么预防结肠息肉

生活中结肠息肉是高发病的一种,它有较高的恶变率，对患者的健康的危害很大,所以我们要提高对结肠息肉这种疾病的警惕,做好对结肠息肉预防的工作。避免给患者带来严重影响。结肠息肉可通过以下几点来防治。

1、摄入饱和脂肪:

习惯于高脂饮食的人比那些低脂饮食的人得结肠直肠癌的风险要高。要特别注意限制摄入过多的饱和脂肪,尤其是红肉。

2、酒不要过量:

过量饮酒会增加结肠息肉和结肠癌的风险。女性每天饮酒不应超过一“杯” (即150 ml 葡萄酒,或者360 ml 啤酒,或40 ml 白酒),而男性则不应超过两“杯”。如果你有结肠癌家族史,你尤其应该减少饮酒来降低发病风险。

3、不要吸烟:

吸烟会增加结肠癌和其他许多疾病的发生风险

4、保钙的摄入:

钙可以很好地帮助你对抗结肠息肉和结肠癌,即使你以前已经患过这些疾病。有研究显示,那些每天补充钙片的人其结肠息肉的复发风险下降了 19~34%。富含钙的食物包括牛奶和其他乳制品,还有花椰菜。另外,维生素D (能帮助人体对钙的吸收) 也显示出降低结肠直肠癌风险的作用。你可以通过适当摄入一些动物肝脏、蛋黄、鱼和添有维生素D的乳制品等来获取足够的维生素D。阳光也可以将你皮肤中的一种化学成分转化为可利用的维生素D。如果你不喝牛奶,也不晒太阳,你可能得考虑服用“维生素D + 钙” 复合补充剂了。

5、吃水果、蔬菜和全谷:

这些食物富含纤维素,可以降低结肠息肉的风险。另外,水果和蔬菜还富含抗氧化剂,可以预防结肠癌症。

6、有良好的心态应对压力,劳逸结合,不要过度疲劳:

可见压力是重要的癌症诱因,中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调,体内代谢紊乱,导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

7、坚持体育锻炼,保持健康体重:

控制体重可以独立降低结肠患病的风险。建议每周五次,每次至少30分钟的运动。如果每天能进行45分钟的中等强度的运动,则在降低肠癌风险方面效果更佳。

8、不要食用被污染的食物:

如被污染的水,农作物,家禽鱼蛋,发霉的食品等,要吃一些绿色有机食品,要防止病从口入。

防止结肠息肉病情恶化的方法是很多的,人们要注意避免受到这种疾病的不利影响,生活中要注意积极的治疗,从而早日远离结肠息肉。