如何防止静脉曲张

1.每天积极活动起来。让血液正确的循环，静脉的健康直接取决于身体活动。

2.持续超过4小时的空中飞行会增加血液停滞的风险，甚至会导致深静脉血栓形成。在飞行期间，喝水，脱鞋，不要穿紧身衣服。所有这些使血液流向外围血管变得复杂

3.穿医用弹力袜。弹力袜是预防静脉曲张最实惠的手段。正确使用时，可防止出现“红血丝”和水肿。

4.开始引领健康的生活方式。过量的体重、吸烟和高脂肪食物是美腿的主要敌人。

5.每天至少饮用1.5升液体。随着脱水、血液变稠和静脉移动困难。

6.注意你的坐姿。腿脚位置使血液难以正常流动。

7.预防静脉曲张扩大的最佳体育活动类型是预防性行走（甚至是在办公楼的楼梯上下）、伸展、慢跑和瑜伽