必看！反流相关特别重要提示！

以下措施可有助于防止或改善反流相关症状

1. 少吃多餐，避免饱食，进食后不要立即躺下，避免睡前进食；

2. 睡觉时将床头抬高；

3. 超重者尝试减肥，便秘者改善大便情况，避免腹部衣饰过紧；

4. 避免或减少食用可能诱发反流症状的食物，例如巧克力、油腻辛辣高脂食物、酒精、咖啡因、奶茶、吸烟（包括二手烟）、浓茶、柑橘、西红柿、大蒜、洋葱等；

5. 放松情绪，缓解压力，改善睡眠，调节心情，减少生气和劳累，避免过于担心和关注疾病本身，这些非常非常非常重要；

6. 遵医嘱规律用药，避免随意停药；

7. 如果药物治疗效果不佳，可以评估食道压力和监测24小时PH，必要时可能需要加用少量调节情绪的药物，此外和精神卫生科医生沟通也会有意想不到的收获。

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