什么是深睡眠？

2020年08月14日 · 来自专栏医学科普

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在深睡眠阶段，脑电波频率明显变慢，呼吸频率和血液也明显降低，因此，深睡眠也成为慢波睡眠。人在深睡眠阶段的睡眠程度最深，唤醒阈最高。如果在深睡眠阶段被唤醒，可出现头晕、心悸、心情烦躁等症状。研究发现，在深睡眠阶段，大脑可以得到充分休息，消除疲劳的效果也最好。深睡眠对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要，一般来说，深睡眠时间越长，睡眠质量就越好。但是，深睡眠比例长期过高可能是某些疾病发作的信号。