黄河三门峡医院 脊柱外科
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医学科普
发表者：闫仲峰 人已读
五点支撑法：是一种简单的锻炼腰背肌肉方法，做法为仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持5秒，然后缓慢放下，一起一落为一个动作。
五点支撑法相对“小燕飞”比较容易做，非常适合腰椎术后的腰背肌肉锻炼。
本文是闫仲峰版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2020-10-13
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