情绪莫名高涨或低落，必须重视

受到表扬、鼓励后，心中激情澎湃，干劲十足，这种反应很正常。

遭人误会、辱骂后，内心忿忿不平，火冒三丈，这样的情绪也很好理解。

然而，有的朋友会有这样的疑惑：

为什么自己会没来由地情绪高涨？没有任何人或事刺激自己，但自己却突然很亢奋，这是怎么回事？

什么是双相情感障碍

双相障碍（也称为躁郁症）是情绪、精力、思维、行为从一个躁狂的高点低落到抑郁的低点的不断循环过程。循环从几天、几周一个周期到几个月一个周期不等，它完全超越了正常的情绪波动，已经干扰了一个人的正常生活。极度的躁狂和抑郁状态会严重影响你的生活、学习和工作，让你的人际关系一塌糊涂，而你对这些又无能为力。

双相情感障碍的症状和体征

双相情感障碍的表现在不同的人身上可以不一样。症状的形式、严重程度和频率可以千差万别。有些人更容易患有单一的躁狂或抑郁症状，而另一些人却是两种双相类型交替出现。有些人的情绪经常受到干扰，而其他人在一生中只有少数这样的经历。

双相情感障碍有四种发作类型：躁狂，轻躁狂，抑郁和混合发作。双相情感障碍的每个情绪发作类型都有一系列独特的症状。

躁狂相的症状

双相情感障碍的躁狂阶段常见有精力充沛、充满创造力、兴奋、言语速度加快、睡眠非常少，精神亢奋。他们经常觉得自己是伟大的、全能的、不可战胜的。虽然躁狂自我感觉很好但是常常有失控的倾向，发病期间会有赌博、不当的性行为、做冒险的商业投资等。他们也会在收到批评的时候变得容易发怒、急躁、好斗、攻击性强。

轻躁狂是一种不太严重的躁狂症，处于轻躁狂状态的人感到欣快，精力充沛和富有成就感，但每天的生活不受影响，行为没有失控。在别人看来，轻躁狂的人仅仅心情特别好而已。然而，轻躁狂也可能导致决策失误、人际关系伤害、事业声誉受损。此外，不经治疗，轻躁狂经常会升级为躁狂发作或紧跟其后的重度抑郁症发作。

躁狂症的常见症状和体征包括：

1.不同寻常的情绪“高涨”、乐观或极度烦躁

2.不切实际的高估自己的能力或权力

3.睡眠很少，但是感觉非常有活力

4.说话快，别人跟不上

5.一个想法接着一个想法，思维跳跃

6.注意力高度不集中

7.判断力下降、易冲动

8.蛮干不计后果

9.妄想和幻觉（在严重的情况下）

抑郁相的症状

在过去，人们认为双相抑郁和普通的抑郁症是一样的。但越来越多的研究表明，两者之间有显着差异，尤其是治疗方法完全不同。抗抑郁药对双相抑郁帮助不大，反而会引发躁狂或轻躁狂，导致双相障碍的快速循环，或干扰其他情绪稳定药物的疗效。

双相抑郁症的常见症状包括：

1.感到绝望，伤心，或空虚。

2.易怒

3.不能体验到快感

4.疲劳、精力不足或能量损失

5.精神呆滞

6.食欲或体重变化

7.睡眠问题

8.注意力和记忆力问题

9.无价值感或内疚

10.想死或自杀的想法

混合发作的症状

双相情感障碍混合发作指既有躁狂或轻躁狂又有抑郁症状。混合发作常见的症状包括抑郁症的同时伴有情绪激动，烦躁，焦虑，失眠，注意力不集中，和思维迅捷。这种情绪高涨和低落的混合发作使病人的自杀风险特别高。

哪些因素可以导致双相障碍？

一、生物学

某些患者似乎有遗传倾向。但并不是每个有遗传倾向的人都发病。这就表明遗传并不是唯一的原因。一些脑影像研究表明，双相情感障碍的人脑结构发生变化。其他研究还发现病人的神经递质失衡，甲状腺功能异常，昼夜节律紊乱，以及皮质醇水平高。

二、外部环境和心理因素

研究表明，外部环境和心理因素也参与了双相障碍的发病，这些外部因素被称为诱发因素，诱发因素可以导致躁狂或抑郁发作或原有症状恶化，但是许多双相情感障碍患者没有明显的诱发因素。

1.应激 - 应激性生活事件可导致有遗传倾向的人双相发作。生活事件常常通常是结婚、上大学、失去心爱的人、事业、搬迁等重大事件，无好坏之分。

2.药物滥用 - 药物滥用不会造成双相情感障碍，它可以导致病情发作或加重病情。药物如摇头丸、安非他明可以诱发躁狂，而酒精和镇静剂可引发抑郁。

3.药物 -抗抑郁药物可引发躁狂。感冒药、食欲抑制剂、咖啡因、糖皮质激素、甲状腺药物可导致躁狂。

4.季节性变化 - 躁狂和抑郁发作往往有季节性。躁狂发作常在夏季发作，抑郁症发作经常在秋季、冬季和春季。

5.剥夺睡眠 - 失眠甚至睡眠不足都有可能引发躁狂。

关于双相情感障碍的误区和事实

误区一：双相情感障碍病人不能过正常的生活。

事实：许多双相情感障碍患者拥有成功的事业，幸福的家庭生活和满意的人际关系。确实，双相情感障碍的患者生活是比较具有挑战性的。但是经过治疗，当你拥有健康的应对技能和稳固的支持系统，你完全可以在处理好症状的同时保证正常甚至更好的生活质量。

误区二：双相情感障碍的人在躁狂和抑郁之间来回摆动。

事实：有些患者的极端躁狂和抑郁发作会交替，但大部分患者处于抑郁的时间比处于躁狂的时间长。躁狂可能症状比较轻，以至于不太容易被发现。另外，双相情感障碍患者也可以很长一段时间没有症状。

误区三：双相情感障碍只影响情绪。

事实：双相情感障碍不仅仅只影响情绪，同时也影响精力、判断力、记忆力、注意力、食欲、睡眠、性欲和自尊等等。此外，双相情感障碍还会导致焦虑、药物滥用、影响身体健康如糖尿病，心脏病，偏头痛和高血压。

误区四：除了服药，没有别的方法可以控制双相情感障碍。

事实：虽然药物是双相情感障碍治疗的基础，但是自我治疗也发挥着重要的作用。可以通过有规律的锻炼、保持充足睡眠、合理饮食、监测情绪、避免压力等等来帮助自己控制病情。

双相患者自助治疗方式

治疗双相情感障碍并不是一件容易的事情，你的生活方式和日常习惯会显著影响你的情绪。以下是双相情感障碍的自助治疗方法。

1.健康教育。尽可能多的了解双相情感障碍的知识，了解的越多，就越会帮助你康复的更快。

2.时常监控你的压力。避免高压力，保持工作与生活的平衡，并尽量学习一些放松的技巧，如冥想，瑜伽，或者深呼吸。

3.寻求支持。拥有帮助、支持和鼓励你的亲戚、朋友非常重要。加入一个互助小组或找到更多值得信赖的朋友。

4.选择健康的生活方式。健康睡眠、饮食和运动习惯可以帮助稳定你的情绪。尤其要保持一个规律的睡眠。

5.监控你的情绪。自我监控情绪症状和情绪摆动，在问题出现之前就可以及时阻断它。

6.双相情感障碍的抑郁阶段经常症状严重，自杀是重要的危险因素。双相情感障碍患者比普通抑郁症患者的自杀危险高的多。另外，自杀的致死性更高。

7.双相情感障碍患者伴发频繁抑郁发作、混合发作、酒精和物质滥用、自杀家族史、早年发病者自杀的危险性更高。