胃食管反流病患者如何调整情绪呢？

发表者：徐胜浩人已读

很多胃食管反流病患者，或许因疾病反复发作，或者因病长期服药，或许因看到身边亲戚朋友患有一些消化道肿瘤如食管癌等等诸多因素，或多或少会出现一些情绪上的负面影响，这时候，如果不及时给自己一个心态上的调整，可能会影响到疾病的治疗效果，而且还容易发展为心理疾病。那么，胃食管反流病患者如何调整自己的情绪呢？可通过一下方面：

1. 培养幽默感

幽默感有助于一个人适应社会。当一个人发现不协调的现象时，一方面要客观地面对现实，同时又要自己不陷于激动冲动的状态，最好的办法是以幽默的态度对待，这样可以起到减压的作用，可以使原来紧张焦虑的情绪变得比较轻松，使一个窘迫的场面在笑谈中消逝。幽默是人们的一种心理行为，学会幽默可以减少心理上的挫折感，求得内心的安宁。幽默还是一种自我保护方法，对心理治疗的施行特别有帮助。

2. 增加愉快生活的体验

每个人的生活都包含有喜怒哀乐、七情六欲的生活体验，可以多回忆积极向上、愉快的生活体验，这有助于克服不良情绪。

3. 适当发泄情绪

人的情绪不安与焦虑，不妨找好朋友说说，或找心理医生去咨询，甚至可以一个人面对墙壁倾诉心中的郁闷，把想说的说出来，心情就会平静很多。

4. 行动转移法

克服某些不良情绪有多种方法，常用的是用新的工作、新的行动，去转移不良情绪的干扰。

如果确实可以做好以上的生活心理调整，那么，胃食管反流病也能更快地好转和康复！

本文是徐胜浩版权所有，未经授权请勿转载。
本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅