如何预防光化性角化病？

在之前的科普中，我们有提到：容易发生光化性角化病的人群（详见”哪些人需要警惕光化性角化病？）包括长时间户外活动者、容易晒伤者等。日晒在本病的发生过程中扮演了重要的促发角色。所以，除了遗传因素、免疫抑制状态这些不可控因素外，防晒在预防光化性角化病中是至关重要的。

下面的措施可以有效降低光化性角化病的发生几率：

1）每日10:00-16:00避免日晒

2）如需在日晒强时外出，或长时间户外活动、工作，涂抹防晒霜-SPF最好至少为30，一般防晒霜外包装都有标识，可以查看并购买。

3）外出时加“硬防晒”装备：戴宽檐帽，戴口罩、眼镜。穿长袖上衣、长裤、长裙。注意，因存在地面反射光，仅戴帽子并不能很大程度上防晒，最好涂防晒霜，同时戴口罩、眼镜来尽可能的阻挡强紫外线照射。

4）不要使用日晒床。

防晒是一项需要持之以恒的日常皮肤护理，可以预防日晒导致的各种疾病，延缓光老化的发生，即便既往已患光化性角化病并治愈，持续的防晒能减少日后再发。

参考：UP TO DATE:Patient education:Actinic keratosis(The Basics).