【霁达康复讲堂】中风后如何实现“坐起自由”？快来get翻身坐起正确步骤吧！

脑卒中患者偏瘫侧大部分会有不同程度的深浅感觉减退，严重的患者不能感知患侧身体的存在。而翻身训练有助于引导患者对患侧身体的感知和感觉输入。

通过反复的翻身训练，输入正确的运动模式，经传入传出冲动的反复刺激，在病灶周围形成新的神经通路，充分发挥中枢神经的代偿作用，从而建立肢体由高级中枢控制的运动模式，同时还可以改善患者躯干及肢体的肌力和协调性。

因此教会患者独自进行翻身和卧坐转移是康复过程中很重要的一环。

患侧翻身步骤：

1. 立膝：健下肢向外侧伸，并使膝屈曲立起。

2. 健侧下肢用力蹬床铺，患者在抬头、颈前屈及叉开腿的同时转上半身，呈患侧卧位姿势。

（注意：患侧上肢不要完全被身体压住）

患侧坐起步骤：

1. 患者起始位为仰卧位。

2. 双手交叉，患侧拇指在上，上肢平举过头顶，健腿支撑，从头开始，健侧肩，上肢，躯干，健侧下肢依次转向患侧。

3. 头抬离床面，健足将患足勾向床沿，用健侧上肢及手支撑坐起。

4.移动躯干到直立坐起，保持平衡。

（注意：整个过程中，患侧上肢不要被身体完全压住）