小儿维生素D怎么补？有必要补吗？

上次文章中讲解了小儿钙剂的补充，那么只补钙就行了吗，我们这篇文章讲一下与钙离子相辅相成的维生素D的作用。维生素 D 为固醇类衍生物，是人体必需的脂溶性维生素，维生素 D 通过与维生素 D 受体综合，调节机体骨和钙磷代谢。

维生素 D 的来源有哪些？

（1）母亲给予：胎儿可通过胎盘从母体获得，婴儿可以通过母乳获得；

（2）外源性主要是动物性食物中的胆骨化醇以及植物性十五中的麦角骨化醇；

（3）内源性是皮肤中的 7-脱氢胆固醇经紫外线 β 射线照射可转化为维生素 D 的活性形式维生素 D3，紫外线照射（即日光照射）为机体吸收维生素 D 的主要途径，这也是为什么医生经常推荐孩子适当晒太阳的原因。日光照射是获取维生素 D 的主要来源。研究表明 1 cm? 皮肤，中等强度阳光照射 10 min，可产生 1U 的维生素 D。母乳喂养的婴儿每周户外活动 2 h，仅暴露面部和手部，即可维持婴儿血清 25-（OH）D 浓度在正常范围的低值。

小孩儿的皮肤这么娇嫩，太阳要怎么晒呢？

＜ 6 个月的婴儿应避开正午时间，避免日光直射，应尽量选择夏季早晨或午后晒太阳，这个时段的紫外线不仅仅有助于皮肤合成维生素 D，而且对皮肤的伤害较小，避免 10：00~14：00 的太阳照射。