科普低血压

1、有一些体质瘦弱的老人、女性等有低血压，属于体质性低血压。

一般认为与遗传和体质瘦弱有关，轻者可无任何症状，重者出现精神疲惫、头晕、头痛，甚至昏厥，夏季气温较高时更明显。

2、体位性低血压。

有些人在骤然起立，或者长时间站立时经常会出现头晕等情况，这种情况多半是血压低以及低血糖所引起。

3、餐后低血压。

进餐后，血液大量流向消化道，导致心脑血管供血减少，出现低血压，多见于老年人。

假如低血压症状往往会反复发作，难以彻底治愈，所以在日常生活中，就要注意避免诱因：

1、体质虚弱者每日清晨时可以喝一些淡盐开水，能让较多的水分进入血液，增加血容量，从而提高血压；

2、每餐要注意不能吃得过饱。吃太饱会让回流心脏的血液相对减少，对身体不好；

3、可以适量饮茶或咖啡，咖啡因能使呼吸中枢及心血管系统兴奋；也可以适量喝一些葡萄酒，使交感神经兴奋，加快血流，促进心脏功能，降低血液粘稠度。

4、加强营养，合理搭配饮食，保证摄入充足的营养物质，让身体更健康强壮。还可以多吃一些补气血、温脾补肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等，养心益血、健脾补脑。

5、夏季大量流汗后，低血压的人可以喝运动饮料补充流失的钠。

6、适当加强锻炼，提高身体素质，改善神经、血管的调节功能，加速血液循环，以减少直立性低血压的发作。老年人锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目，可以选择太极拳、散步、健身操等。

7、保持良好的精神状态，防止过度疲劳，避免血压降得更低。

8、避免久站或突然改变姿势，拾取地上的东西时，不宜直接低头，而应先蹲下；起床时，不要猛然站起身，应先确定身体已平衡或以手扶物，再慢慢起来，以防因低血压引起摔跤。

9、注意环境与穿着，不宜处在闷热的环境，以免血管舒张、血压下降。领带勿系太紧，少穿衣领太高、太紧的衣服，否则会压迫到颈动脉窦，引起血压骤降而昏倒。