孕期小腿抽筋了怎么办？为什么孕期会出现腰酸背痛？

2021年02月17日 · 来自专栏孕妈宝典

720人已读

靳瑾教授解答：孕期小腿出现抽筋时，可立即将腿伸直使小腿肌肉紧张，并进行局部按摩，抽筋可迅速缓解。抽筋的原因很多，比如是长期姿势不良、突然受凉、钙缺乏等。孕期需及时补钙，同时需要增加户外活动，因为紫外线可以促进钙的吸收，服用钙剂同时要合用维生素D也有利于钙的吸收。腰酸背痛的原因多数与孕妇的不良姿势相关，同时随着孕周增加腹部的负担加重，孕妇特有的步态形成，腰背肌肉因长时间僵直易出现酸痛。