老年人有点小毛小病更容易长寿吗？

昨天听一对老阿姨噶散唔（上海话：聊天），她们聊自己的日常，饮食起居看病。其中一个老阿姨说：人老了，就是需要得点小毛小病，才不容易得大病，而且要多吃素才长寿。那真是这样吗？

调查1：你认为老人需要拥有点小毛小病是正常的吗？正常_，不正常_

调查2：老人要多吃素吗？要_（完全吃素_，少许吃荤_），不要_

其实，随着体检和预防观念的普及，人体健康的概念也在发生改变。人们老年的目标也逐渐从长寿老人过渡到成功老人。虽说是“人吃五谷生老病死”的规律恒古不变，但并不是说老了就得生病。当你有了身体不适的时候，就要找医生来判断需不需要特别的检查和治疗，应该做些什么。常见病不等于小毛小病，比如感冒，基本上可以通过多喝水多休息等待身体的自我防疫系统来自愈，但是高血压、糖尿病、高血脂等这些常见病却不能睡一觉就好的小毛病。他们经常来得悄无声息不痛不痒，但他们引起的并发症却会致残致命。随着年龄的增大，身体器官确实会老化，“三高”发病的概率也逐年增加。但是我们还是可以通过一些健康合适的生活方式来预防的，比如健康的饮食。那多吃素真的好吗？其实，健康的饮食并不等于多吃素，而是要合理的营养食物搭配。人体的“四大营养要素”：碳水化合物、脂肪、蛋白质、微量元素。在不同年龄、不同生理状态下需要的比例不同，老年人因为消化吸收能力有限，所以饮食更应该挑拣“精细有用”的来搭配。“素”食往往含有更多的不被消化吸收的纤维素而不是必需的营养素，多吃反而容易导致比如贫血，消瘦，乏力，浮肿等，甚至有的因为常年吃素导致维生素缺乏而出现神经系统疾病。那么，你还觉得人老了需要小毛小病和多吃素食吗？

健康的饮食是怎么荤素搭配的呢，下回再聊。