观自己大便 识身体状况

大便作为人体的排泄物，可以反映出人体一定的身体状况。大便异常也不必惴惴不安、妄加揣测，可以自己先观察大便的颜色、性状、规律等等，对自己的身体状况有一大致了解，可以通过调理饮食、调整作息来改变大便，有必要时要到正规医院就诊，以免耽误病情，小病酿成大祸。

出现黑便时：回忆自己有无近期动物血制品食入史（如猪血、羊血、鸡血、鸭血等），动物内脏、牛肉、黑色食物等也可能出现大便颜色较深，如改变饮食结构后很快改善，则无需紧张。

出现红便时：是否有红枣、红辣椒、西红柿等红色食物的摄入，如改变饮食结构后很快改善，则无需紧张。

出现腹泻时：是否有不洁食物或刺激性食物摄入，是否有着凉，一般不超过5次、可自行缓解的无需紧张。

出现便秘时：回忆自己生活是否规律、是否进食辛辣等刺激性食物，多食新鲜水果蔬菜，多饮水，注意休息规律生活适量运动，如改变饮食结构和生活规律后很快改善，则无需紧张。

大便有恶臭时，回忆自己是否有大量蛋白质摄入史，如改变饮食结构后很快改善，则无需紧张。

如果出现下列情况，应该立即到正规医院就诊以免耽误病情：剧烈腹痛；伴有发热；柏油样便；脓血便；果酱样大便；白陶土样便；大便中有膜状物；里急后重感（老是想解，每次一点）；大便逐渐变细；进行性排便困难；症状持续两周不缓解。