更年期，要不要补充雌激素？

每个处于更年期的女性，都要补充雌激素吗？

更年期其实可以算得上是女性一生中一个特殊而又敏感的时期，她意味着女性的月经不再来了，可以算得上是女性生命进程中重要的里程碑。

面对更年期我们其实可以通过日常的调理和补充雌激素来缓解更年期的相关症状。

日常生活中我们可以如何调理呢。

■有针对地改善饮食

适当的补钙、维生素D、维生素K2：

中老年人每天应保证1000~1200mg的钙摄入量，维生素D可促进钙吸收，维生素K2有促进成骨细胞、抑制破骨细胞活性的作用。

三种元素一起补充，可以有效预防骨质疏松。

维生素D3可以阻止情绪低落和调节荷尔蒙水平

适当补铁：更年期女性月经紊乱，可能出现经期延长、经量增多的现象，易造成贫血，日常可适当多吃富铁食物帮助补血养血，如：动物内脏、鸭血、菠菜等。

尽量避免高油高盐高糖及高温烹饪的饮食，每天坚持锻炼也必不可少。

■调节心情

可以多培养一些兴趣爱好，如：种花养草、听音乐、旅行等。

做喜欢的事情可以帮助调节心情，积极预防心理疾病。

■定期体检

由于更年期各类疾病高发，平时一定要积极做好定期体检，尤其是血压、血糖、血脂指标，以及骨密度检测、乳腺检查、妇科检查等，谨防慢性疾病或肿瘤找上身。

关于雌激素治疗又是什么呢？

其实很好理解，因为更年期所产生的一系列不适都是由于雌孕激素下降导致的，所以相应的，我们通过补充外源性的雌激素来减轻一些更年期带来的不适症状。

是不是所有人都需要补充雌激素？

答案是否定的。

虽然雌激素可以改善很多令更年期的女性烦恼的症状，但也不是人人都需要补充雌激素的，一般来说更年期综合征只有在以下三种情况才建议补充雌激素。

■绝经相关症状：

月经紊乱，潮热，多汗，睡眠障碍，疲倦，情绪障碍，如：易激动、烦躁、焦虑、紧张或情绪激动等等。

■泌尿生殖系统萎缩的一系列症状：

尿急、尿频（不少人误以为尿路感染）、尿失禁（轻度有效）、性交疼痛、性交困难，萎缩性阴道炎等等。

■低骨量及骨质疏松症：

包括有骨质疏松症的危险因素及绝经后骨质疏松症。

同时，激素补充疗法也不是每个人想用就可以用的，有以下这些情况的人群是绝对不可以使用的：

■已知或可疑妊娠

■原因不明的阴道出血

■已知或可疑患有乳腺癌

■已知或可疑患有性激素依赖性恶性肿瘤

■患有活动性静脉或动脉血栓栓塞疾病（近6月内）

■严重的肝肾功能性疾病

■卟啉病

■耳硬化症

■已知患有脑膜炎等等。

因此更年期综合征产生了上述症状的姐妹们一边想要使用雌激素治疗，但又不知道自己是否有这些疾病，我们都建议大家在应用雌激素治疗之前先进行一个相应的体检。

由医生为大家制定合适的改善围绝经期综合征的治疗方案，切不可胡乱使用一些药品替代哦！