最佳生育年龄：女性为25-30岁，男性不超过35岁

从优生优育角度讲，女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性在25～35岁左右的时候是最佳的生育时期。女性最好不超过30周岁，男性不超过35周岁。根据第六次人口普查的数据，中国妇女的平均生育年龄已达29.13岁，已经超过了专家建议的28岁前的黄金生育时段。晚婚晚育带来的潜在危害是，所生孩子的质量下降。

女性最佳怀孕年龄为23岁～29岁，最好不要超过30岁。这一时期女性的卵子质量高，超过30岁～35岁，生育力下降，可能会引起不孕不育，怀孕变难、流产风险增加，适龄产妇的流产率只有11%，高龄产妇的流产率则高达31%， 相应的并发症，如妊娠期高血压综合征、妊娠期糖尿病，胎儿宫内窘迫，流产、早产等风险都会大大增加。

女性如果在30～35岁怀孕生子，那么宝宝出现早产的风险就会增加20%。如果在25～30岁怀孕生子，宝宝患唐氏综合症的几率仅为1/1500，30～35岁的患病几率为1/900，而35～40岁的患病几率则上升到1/300、45岁以上的患病几率高达1/40。

男性精子素质在30岁时达到高峰，年龄在30～35岁的男人所生育的后代是最优秀的。随着年龄的增加，精子的活力会减退，胎儿各种疾病的发生率亦会相对增大，如精子异常，受孕后容易发生流产、早产和婴儿先天畸形，还会发生软骨发育不全、先天性耳聋和先天性心脏病等。过了35岁，男性体内的雄性激素开始衰减，平均每过1年其睾丸激素的分泌量就下降1%。男性年龄过大时，精子的基因突变率相应增高，精子的数量和质量都得不到保证，对胎儿的健康也会产生不利。

随着男性年龄的增长，他们的精子质量会变差。40多岁的男性遗传潜在致病基因突变的概率，是20多岁男性的两倍，这也是为什么40岁以上是各种肿瘤的高发年纪。精子生成，本质上和细胞复制是一样的，也面临着基因突变的问题。有产前诊断统计发现，超过40岁男性致孕后，每提高5岁，其新生儿染色体异常的机会就会提高1%。一项大规模统计发现，超过40岁的男性生育出畸形儿的机会可高达万分之四至万分之六，较40岁以下的男性高出20%。男性生育孩子，年龄越大，宝宝出现遗传性疾病的几率也会相应增加。大龄父亲孕育出的孩子出现自闭症或精神分裂症等障碍的风险较高，父亲生育年龄太大会增加孩子患注意力缺陷等疾病的风险。

随着年龄增长，夫妻自身的疾病及隐性疾病的发生率也随之升高，尤其是女性的卵巢功能与卵子质量会随着年龄增长而逐渐下降，这些不良因素经常会引起不孕不育现象的发生。

女性卵子质量与年龄的关系

文章选自《健康长寿不是梦-谈养生保健和预防肿瘤》，徐建芳著，京东网、淘宝网有售。