视疲劳——眼睛的抗议：我们也需要休息！

人的眼睛就像是一台精密的仪器，人们在活动的时候，这台仪器也在无时无刻地工作着，但是机器也不能持续地运作，就如人的双眼也需要一定的休息，长时间用眼而不休息的话，眼睛便会“罢工”，而这就是视疲劳。眼睛作为我们获取外部信息最重要的器官之一，如若在反复地出现视疲劳后我们仍不注意爱护它，那么可能会出现严重的后果：视力下降、近视或远视加重、甚至极大地影响我们的注意力，今天我们就来说一说有关视疲劳的那些事。

一、什么样的人容易患上视疲劳？

1.患有近视、远视、斜视、晶状体浑浊等眼部疾病的人。

2.40岁以上的老人。

3.营养不良、缺乏锻炼等体质较差的人。

4.平常工作环境过亮、过暗的人。

5.平常不注意对眼睛的护理，生活作息习惯差的人。

二、怎样才能发现自己已经视疲劳了呢？

如果你在长时间用眼后感到眼睛干涩、胀痛、流泪、看东西模糊、甚至头昏恶心的时候，那么就是眼睛在提醒你：它需要休息了！

三、怎样才能缓解或避免视疲劳？

1.在出现症状后，眺望远方的同时配合使用无防腐剂的人工泪液，不仅能使眼睛放松也能使眼睛感到滋润，从而帮助缓解症状。

2.平时注意保持合理的睡眠与良好的生活习惯，也可以在用眼间隙有意识地进行适当休息，有助于避免视疲劳的发生。

3.定期检查眼睛以确保眼睛的健康。

4..如果上述症状依旧不能缓解，请及时地去医院就就诊。