三甲
康凯
医师
保定市第一中心医院
全科医疗科
什么是高血压，血压高了怎么办？
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什么是高血压
医生或护士报血压时会说2个数字，例如“130/80”，依次代表心脏收缩和舒张时的动脉压。
“血压升高”不代表患高血压，只是血压高于理想范围。
许多专家是这么定义高血压、血压升高和正常血压的：
●高血压–收缩压≥130mmHg且/或舒张压≥80mmHg
●血压升高–收缩压为120-129mmHg且舒张压≤79mmHg
●正常血压–收缩压≤119mmHg且舒张压≤79mmHg
自己可以采取降压的办法
●如果比较肥胖，建议减肥
●少吃油腻的东西，多吃水果、蔬菜和低脂乳制品
●少吃盐，清淡饮食
●多运动，一日至少30分钟
●少喝酒
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