脊柱侧弯的医疗体操

脊柱侧弯的医疗体操是指通过姿势矫正练习，牵伸畸形短缩的肌肉、韧带，有选择地增强肌肉力量，用于矫正脊柱侧弯的训练方法。

多用于Cobb角小于20°的患者，重点锻炼凸侧肌肉。

以下是以脊柱全右凸为例编排的矫正体操，分为8节。

第1节：仰卧位，左侧上肢向上举，右侧上肢置于体侧，在头部支撑下挺胸及肩部抬离床面，坚持5-10秒，然后复原，休息5秒，重复10-20次。

第2节：仰卧位，右腿直腿抬高30°以上，坚持5-10秒，然后复原，休息5秒，重复10-20次。

第3节：仰卧位，右膝屈曲，足置于床面，抬起臀部，使胸腰部离开床面，同时左腿伸直抬高，两膝同高，坚持5-10秒，然后复原，休息5秒，重复10-20次。

第4节：左侧卧位，左侧上肢上举，右侧上肢置于体侧。做头、肩及上胸部抬高床面，坚持30秒，然后放下，重复10-20次。

第5节：左侧卧位，右侧下肢伸直向上抬起，坚持30秒，然后放下，重复10-20次。

第6节：俯卧位，左侧上肢上举，右侧上肢置于体侧，使头、肩和左侧上肢抬离床面，坚持5-10秒，然后复原，休息5秒，重复10-20次。

第7节：俯卧位，右下肢伸直抬起，坚持5-10秒，然后复原，休息5秒，重复10-20次。

第8节：俯卧位，抬起头，同时左侧上肢和右侧下肢伸直抬起，坚持5-10秒，然后复原，休息5秒，重复10-20次。

以上体操是针对脊柱全右凸畸形，如果为全左凸畸形，以上所有动作和体位相反。