宝宝辅食怎么添加

婴儿6个月起应当添加辅食，在添加辅食的基础上可以继续母乳喂养至2岁以上。

这一时期，婴儿进食能力日渐完善，是添加辅食的最佳时机。

在添加辅食的基础上，母乳喂养可持续至2岁及以上，保障婴幼儿获取足够的营养素和能量。混合喂养及人工喂养的婴儿，满6个月也要及时添加辅食。

同时，添加辅食应满足以下条件

1、宝宝可以自己坐在餐椅上，斜躺或者躺着喂固体食物容易造成梗塞窒息，坐在餐椅上吃饭也可以培养良好的就餐习惯；

2、挺舌反射消失，往宝宝嘴里喂食时，不会用舌头把食物顶出来；

3、表现出对大人食物的兴趣；

4、不想吃的时候能将头转向一边；

5、能把食物看准抓准放准到嘴里，至少能用手指捏食物（有争议，非必须）。

辅食添加的顺序

婴幼儿辅食添加频次、种类不足，将明显影响生长发育，导致贫血、低体重、生长迟缓、智力发育落后等健康问题。

6-9个月婴儿

每日需要添加辅食1-2次，哺乳4-5次，辅食与哺乳交替进行

9-12个月婴儿

每日添加辅食增为2至3次，哺乳降为2至3次

1-2岁幼儿

鼓励尝试家庭膳食，每日与家庭成员共同进食3餐，期间加餐2次，并继续母乳喂养。制作辅食的食物包括谷薯类、豆类和坚果类、动物性食物（鱼、禽、肉及内脏）、蛋、含维生素A丰富的蔬果、其他蔬果、奶类及奶制品等7类。添加辅食种类每日应当不少于4种，并且至少要包括一种动物性食物、一种蔬菜和一种谷薯类食物。

6-12个月辅食添加对婴儿生长发育尤为重要，要特别注意添加的频次和种类。

当然，妈妈们从不容易过敏的食物开始添加肯定是对的，但是要不断为宝宝引入新品种，不需要刻意回避“可能会过敏”的食物。在遇到过敏的食物时，暂停这种食物，并继续尝试其他食物。

总之辅食添加不可操之过急！应遵循以下原则

1、循序渐进：由少到多、由细到粗、由稀到稠、由单一到混合；食物性状适合宝宝的咀嚼能力。

2、关注过敏：新食物时只吃很少量，观察3天，没有不良反应再添加下一种。

3、辅食不能喧宾夺主，1岁以内每天奶量不少于600ml；奶是高密度高热量食物，米粥、烂面条等低密度食物摄入过多，奶量减少会影响婴儿摄入的能量，不利于生长发育。

4、辅食应包含四大类食物：谷物、蔬菜、水果、肉鱼蛋豆类。

5、选择食物多样化：每一类食物应尽量丰富多样，如不同颜色的水果、蔬菜。

6、应多吃谷物、蔬菜和水果，肉鱼蛋豆类只需适量，选用植物油烹煮。

7、食物清淡，无盐，少糖，少油；不食用蜂蜜水或糖水，尽量不喝果汁。一岁前禁盐、禁食蜂蜜，蜂蜜可能引起肉毒杆菌中毒。

8、最初的食物必须“高铁”：

首先喂给婴儿少量强化铁的米粉，婴儿时期患缺铁性贫血的儿童，5岁时即使缺铁性贫血得到完全纠正，其智力仍然落后于没有患过贫血的儿童；这种智力损伤到了青春期后仍然存在。

听到影响孩子智商，吓死了没有？婴儿贫血必须纠正，儿科医生建议补铁时（食补或者加补充剂）请一定重视，不要自作主张。

辅食添加次数

不同月龄的辅食次数

?年龄 辅食次数每天

6-8个月 2-3次

9-12个月 3-4次

1-2岁 3-4次辅食加1-2次营养零食

最后宝妈们请注意：

1、2岁以下的宝宝可以吃坚果，但必须做成泥状（避免呛到），每天4~5g；

2、6个月以上可以吃酸奶和奶酪，但鲜奶必须1岁以后才能添加；对1岁以上的孩子来说，牛奶是最好的钙的来源；

3、白水是孩子唯一推荐的饮料。