髌股关节疼痛综合征（PFPS）

髌股关节疼痛综合症

股关节疼痛综合症属于临床常见病，是膝前痛是最主要原因之一，是髌骨软骨长期产生异常的摩擦、挤压使髌骨软骨发生损伤而导致的病变。正常情况下髌骨软骨是不会受到异常的力的作用的，但如果髌股关节长期不稳定，就容易导致异常的摩擦和挤压的发生且呈进行性病变，导致髌骨软骨软化、纤维化、溃疡、剥脱等而出现膝关节酸软、疼痛、活动受限，是引起膝关节疼痛和致残的常见原因！！！

怎么才能知道得的是髌骨疼痛综合征呢？

第一：髌骨后痛及髌骨周围痛，特别在屈膝下蹲和下楼时症状加剧。

第二：大多数髌骨软化的患者表现膝关节前方轻度钝痛不适，在一个位置坐久后明显，又被称为“电影院征”或“剧场征”。

第三：髌骨关节活动时出现摩擦音，或感觉“捻发音”，屈伸膝关节的时候有卡住感（即交锁），或打软腿，下楼时疼痛及打软腿更明显。

第四：多数年轻患者都有伸膝装置力线异常，因此疼痛的产生可能是膝关节异常力线所致，而不是关节自身的变化。

康复锻炼方法：

1.坐姿屈伸腿。坐在床沿前或椅子上，背伸直，双眼目视前方，双腿并拢。慢慢抬高一只小腿至水平位置，保持股四头肌紧绷，停留5~7秒钟，然后归位，连续做20次为一组，一天分时段完成10组（200次）。换另一只腿重复以上动作，也可以两腿交替进行。

2. 贴墙半蹲。背部贴紧墙壁，双腿并拢离墙约30cm左右。身体慢慢下蹲至大腿与小腿呈90°，停留2~3秒钟，然后站直归位。重复以上动作。经过一段时间练习后可以加大难度，尝试单腿站立贴墙半蹲。