运动损伤后的PR ICE 原则

2021年09月10日 · 来自专栏医学科普

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运动损伤后的price原则，P(Protection)保护的意思，保护受伤部位，不要再次受到伤害。R(Rest)休息，受伤的部位禁止活动。休息为主。I(Ice)表示冰敷的意思，用冰敷或冷敷受伤的部位20到30分钟，每小时重复一次，有助于减轻受伤部位的毛细血管继续出血，并有止血的作用，可以减轻肿胀。 C(compression)表示加压包扎或者加压护具，包扎受伤的部位，有助于避免受伤部位进一步肿胀。 E(elevation)表示抬高患肢受伤的肢体，尽量比心脏高，可以促进局部血液回流，减少瘀肿。