秋季皮肤干痒怎么办？

进入秋季，由于空气湿度低，天干物燥，因此很多人会觉得皮肤又干又痒。那秋季皮肤干痒应该怎么办呢？我们一起来看看吧！

秋季皮肤干痒的原因

“肺主皮毛”秋燥伤肺，皮肤易干燥粗糙

中医认为人体的组成外有皮、脉、肉、筋、骨，内有五脏六腑，通过经络、气血的纵横联系，形成了一个有机整体。因此皮肤与脏腑有密切的关系。尤其与肺的关系甚为密切。

肺是人体最“娇嫩”的器官，对其他脏腑有覆盖保护的作用。中医认为“肺主皮毛 ”，肺可以通过其宣发作用将卫气和气血津液输布全身，皮肤依赖肺的精气得以滋养和温煦。皮肤的散气与汗孔的开合，也与肺之宣发功能密切相关。肺喜润而恶燥，而立秋后天气逐渐变得干燥，很容易伤肺。肺功能失常，则肌肤会变得干燥粗糙。

人体面对气温降低做出的反应

因气温降低，人体为了保证散热的减少，皮肤的毛细血管收缩，皮肤的血流量减少，汗液、皮脂的分泌也随之减少，皮肤的湿度下降，表现为皮肤干燥，表皮变得薄而脆，人体机能的防御能力会随着气候的变化出现一个适应期，此时就容易出现皮肤干痒的症状。

外界刺激引起的反应

生活中一些小细节被忽略也可能引起皮肤干痒，比如工作和生活中接触粉尘，使用碱性过强的肥皂，食用辛辣刺激性食物，贴身穿着的化纤衣物等。还有人因为洗澡过勤或者水温不适宜造成皮肤的损害。

各种疾病的并发症状

机体内在的疾病也是皮肤干痒的内因，如神经衰弱、脑动脉硬化、甲状腺机能异常、阻塞性黄疸、糖尿病、贫血、肾炎、习惯性便秘等。

如何预防秋季引起的皮肤干痒

外防

可适当涂润肤品，穿棉质、丝质的内衣。秋季起风时应尽量减少皮肤暴露在外，可选择穿厚薄适度的长衣长裤，避免因皮肤缺水而变得干燥甚至皲裂。洗澡水温最好保持在39℃左右，冲洗时间不要过长。浴后可适当涂搽蛤蜊油、甘油、凡士林等油脂或护肤膏。皮肤特别干痒者，也可用适量橄榄油按摩干燥部位以润肤。

内调

秋季应吃一些滋润的食物或药物，注意少饮酒，少食辛辣及海鲜等“发物”，定时定量补水。另外，多吃蔬果也可达到润泽皮肤的目的。例如，可多食梨、石榴、提子、葡萄、桑葚等。

可多吃豆类、杂粮等食物。维生素B族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素B族会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。因此，我们要多吃富含维生素B族的食物，如麦麸、豌豆、糙米、黄豆，以及酵母、香菇等。

此外，每天适量饮茶也有助于防止皮肤干痒，因为茶叶里含有丰富的微量元素锰。锰是人体所必需的多种微量元素之一，锰元素对人体皮肤有显著的保护作用，能增强人体抗皮炎的能力。

当然，当干痒严重，出现皮疹、荨麻疹时，还需及时就医。中医对于此类疾病有着很好的疗效，内治以汤药，外治以针灸、熏蒸，内外合治，效果显著。

文案：牛鑫

插图：牛鑫

排版：刘德

审校：姚娓