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医学科普

双手托天法

发表者：张杰 人已读

今天和大家共同分享一个简单实用的颈肩部锻炼方法，就是“双手托天法”，源于八段锦。非常适合久坐伏案人群，主要是锻炼我们的颈椎和肩部，预防劳损，对于一般颈椎病在恢复期、项背肌筋膜炎、肩周炎都有益处。但对于颈椎失稳和脊髓型颈椎病不宜做。具体锻炼方法如下图，可以不定时做。


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发表于：2022-01-17

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