饮食营养
发表者：胡小翠 人已读
向我咨询的孕妇、备孕期女性，常常会问到补充维生素的问题，许多人都在吃的一种价格不菲的叫“爱维乐”的产品常被问到，今天就特别在好大夫平台上的药房，看了一下说明书（见图1）
仔细阅读后发现维生素和微量元素含量存在不合理不全面现象，长期服用小心过量和不全面引起的危害。例如维生素A含量4000国际单位（1200ugRAE，1lU＝0.3ugRAE），超过了孕晚期的推荐量770ugRAE，加上食物中的奶、蛋、动物肝、胡萝卜等中的含量，就可能超过更多，长期服用可能存在风险。
又例如微量元素锌，没有查到含有。
我们更建议通过合理的膳食提供需要的营养素，而不依赖补充剂！
建议参考中国备孕期妇女和孕妇的平衡膳食宝塔（图2～图5）来吃，营养有保证。
图2
图3
图4
图5
更多的健康减肥、增重、专业营养咨询可加入附后的好大夫医疗卡向我咨询。
参加文献见图6。
图6
本文是胡小翠版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2022-01-29
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