孕妇、备孕期女性别乱服用维生素，长期服用小心过量！

向我咨询的孕妇、备孕期女性，常常会问到补充维生素的问题，许多人都在吃的一种价格不菲的叫“爱维乐”的产品常被问到，今天就特别在好大夫平台上的药房，看了一下说明书（见图1）

仔细阅读后发现维生素和微量元素含量存在不合理不全面现象，长期服用小心过量和不全面引起的危害。例如维生素A含量4000国际单位（1200ugRAE，1lU＝0.3ugRAE），超过了孕晚期的推荐量770ugRAE，加上食物中的奶、蛋、动物肝、胡萝卜等中的含量，就可能超过更多，长期服用可能存在风险。

又例如微量元素锌，没有查到含有。

我们更建议通过合理的膳食提供需要的营养素，而不依赖补充剂！

建议参考中国备孕期妇女和孕妇的平衡膳食宝塔（图2～图5）来吃，营养有保证。

图2

图3

图4

图5

更多的健康减肥、增重、专业营养咨询可加入附后的好大夫医疗卡向我咨询。

参加文献见图6。

图6