腰围，你使用对了吗？

日常生活中，很多人都有腰痛不适，因腰痛来骨科门诊就诊的患者占比是第1位的，大部分腰痛患者可以保守治疗，一部分保守治疗无效的可能需进一步行手术治疗，如椎间孔镜微创手术、腰椎椎间融合手术等，无论是保守治疗还是手术治疗，康复过程中很多情况下都需要腰围支具的保护，那么，您知道如何正确使用腰围吗？比如：市场上各种各样的腰围如何选择适合您自己的？需要24小时佩戴吗？佩戴1个月还是3个月？什么时候可以不用腰围？等等，如果您对上述问题一问三不知，那么您就需要阅读下面的内容了。

一、腰围的定义与分类

腰围，又称腰托，通常指的是保护腰部的支具。根据作用不同，可分为保健作用的和治疗作用的二大类。

二、腰围的作用

腰围的主要作用就是限制腰椎的活动，支撑保护腰椎，减少腰椎的负重和肌肉的受力，同时也能够降低腰椎间盘的压力，延缓椎间盘的退变和老化，促进肌肉和骨骼的恢复。适合于一些腰肌劳损、腰椎间盘突出症以及腰椎术后的患者，特别是对于存在有腰部骨折的患者，腰围是十分必要的，有利于病症的恢复，并且防止病症复发。孕妇在围产期佩戴除了能保护腰椎外，还有部分瘦身和塑形的功用。

三、如何选择适合自己的腰围？

腰围的选择应当适合自身腰部的病症，患者应当进行相应的检查，来明确具体的病情。要合理的佩戴腰围，软硬适中，大小也

应合适，同时佩戴方法简单方便也是很重要的，对患者的依从性也是帮助的。

1、支撑性好：腰围内一般衬有半硬铝合金条或医用纤维塑胶条，起到支撑保护腰椎的作用，同时也可以限制腰椎活动度。选购时可以尝试掰弯一下，以形变10%左右为宜。

2、透气性好：腰围的材质一般选择可透气材料，所以，长时间佩戴后出汗少、不易过敏。选购时可用吹气的方法简易的评估一下材质的透气性。

3、舒适性好：无论是腰围内衬的舒适度，还是腰围的大小，都将关系到佩戴的舒适性，所以，选购时要尽量亲身试戴。

四、腰围的佩戴方法

对于腰部肌肉急性扭伤、骨折和腰椎术后的患者，建议仰卧在床上，左右侧卧转位把腰围塞到腰部，高低调整舒适并在前方调整松紧后粘住即可，腰围不要紧贴皮肤，建议穿一件棉质透气贴身的衣物。佩戴合适后变俯卧位，在家人搀扶或自己上肢胳膊撑床的情况下，腿部先着地，缓慢的站起，防止体位性低血压致晕倒等意外。

对于腰部慢性疼痛的，站立位佩戴即可，其他注意事项同上。

五、佩戴时间如何选择？

腰椎不稳或者是腰部骨折手术后一般给予腰围固定4-6周，必要的时候能佩戴到8-12周。

如果是腰痛时间较短的患者，一般配戴1-2周即可。

如果腰部疼痛症状明显减轻，腰背肌力量恢复很好，可以尽早去除腰围，卧床时一般不用佩戴，活动量可控的情况下可间断去除，不用24小时持续使用。

六、其他相关情况：

患者除佩戴腰部的支具外，还应该加强腰部的功能锻炼，来提升腰椎的稳定性，达到更好的效果。

1、佩戴腰围时应加强腰背肌锻炼，特别是卧位“小燕飞”等项目；

2、佩戴腰围的时间不能过长，一般以月为单位，腰痛保守治疗患者一个月左右即可，术后康复患者两个月左右即可，时间过长则可引起腰部肌肉萎缩、腰部僵硬等；

3、腰围佩戴宜松紧合适，过紧易与骨盆接触摩擦，也增加腹内压；过松则效果不佳；

4、白天特别在室外公共场合或活动量大时等应注意腰围保护，而在室内活动量小时、特别是卧床时可以不用佩戴；

5、如果有不适症状，应及时找专业医生进行指导、调整。