保护颈椎-从枕头开始！

2022年05月21日 · 来自专栏图文文章

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我始终坚信这句话：枕头越软，脖子越硬，枕头越硬，脖子越软！

虽然并不是建议你们睡得像砖头一样，但是强烈不建议睡软的枕头，正常的颈椎有约14°前凸角度，即使在人平躺下也要尽量保证这个角度的存在，如果没有相对硬的枕头做支撑，颈椎的肌肉就要为了维持这个角度而不断“用力”！那么它们全天都得不到放松的时间，久而久之就会出现肌肉劳损，随着年纪的增大，也会加速带动颈椎各部位的退变，引起颈椎病！

枕头的位置可以适当放到头颈结合部位，全在头上，不利于前凸，全在颈椎，头部悬空很难受！

所以，保护颈椎，从枕头开始！