患上抑郁症应该怎么缓解

抑郁症是一种心理疾病，所谓心病还需心药医，如果不治疗会对我们的生活和工作产生巨大影响，那如果我们患上了抑郁症，应该怎么缓解呢? 1、积极参加活动。尽可能去人多的场所，多参加一些集体组织的活动，和新的人接触。接受新的事物，可以心情愉快，抑郁症也能得到缓解。 2、心理咨询。去看心理医生，敞开自己的心扉和心理医生聊自己的痛苦，心理医生接受过专业的学习和训练，在抑郁症方面肯定很理解，他会打开我们忧郁症的心，引导我们建立正确积极的心态。 3、增加运动。抑郁症的人如果想缓和就去运动，体育锻炼不仅使我们释放压力，还可以减肥强身。所以想缓解抑郁症，体育锻炼能带给我们健康快乐。 有抑郁症并不可怕，可怕的是自己没有治疗，它造成的不仅是工作和生活的烦恼，而且对我们的身体也是极大的伤害，如果发现自己患有抑郁症，建议去专科精神心理医院咨询就诊