如何预防腰椎间盘突出术后复发？

从预防的角度，不可能把复发率降到0，但是，我们可以通过减少一些不当的生活习惯、工作习惯来降低复发的风险。

比如，我会让患者术后护腰带4-6周，在此期间增加一些腰部的稳定性，让局部慢慢形成疤痕把破口覆盖住。在三个月到半年之内，不要久坐，不要弯腰负重，因为坐着和弯腰的时候腰的负重比较大，老是坐或者弯腰会增加椎间盘的负担，另外，大体重患者要尽量控制体重，等大概三个月以上，相对来说机体恢复的比较平稳的时候，可以适当的增加一些腰背肌的锻炼，像游泳、平板支撑或者在康复科医生的指导下，做腰背肌的锻炼，这样后方的肌肉力量更强、更稳定了，椎间盘和腰椎的这些关节之间的负荷会降低，复发的机会也会相应的降低。