阳了如何居家自我隔离？

新冠放开以后，医院汇集了大量阳性患者，不出意外，自己第一批阳了，和大多数人一样，自己不怕感染新冠，怕的是感染家里老人、孩子或者其他家人。结合自己情况和网上信息，写了居家版防控方案，希望对于一些人有所帮助。

一、防控篇

新冠病毒感染者说话、咳嗽时，会从嘴里呼出含有病毒的飞沫和小颗粒，如果直接落在其他人的眼、鼻或嘴上，或物品接触后不洗手就触摸眼、鼻或口部，就可能造成感染。主要措施为：口罩+通风+勤洗手+合理消毒。具体措施如下：

1.家里可以分成三个区域：隔离区(阳性居住卧室）、相对清洁区(客厅，卫生间，厨房)、清洁区(非阳性居住卧室）。

2. 隔离区：阳性居住卧室，对于新冠病毒阳性感染者，要尽量减少开门时间，尽量不离开房间。

（1）有卫生间的可以长时间不出门。如果房间内没有独立卫生间，准备尿壶、大的桶之类的东西，可以保证一天不出门小便。半夜去卫生间一次，清理小便桶、大便和刷牙等，用后所有物品进行消毒，打开窗户或排气扇。马桶用后盖上马桶盖冲水，家人用马桶前再次消毒，打开马桶盖之前再按一次冲水，打开盖子后再次消毒里面，尤其是马桶盖内侧。

（2）隔离房间门口放一个凳子传递生活必需品，采用无接触传递，保证阳性者和家人不同一时间在同一时空。

（3）各种物品尽量只进不出，除非垃圾，应做到封闭后垃圾袋表面喷酒精消毒。每次开窗通风半小时后关闭窗户，再开门取生活必需品，如饭和水等。

（4）房间内感染者可以不戴口罩，但是当打开房门取东西或是必需外出时，必需佩戴N95口罩。

3.相对清洁区：是属于公共场所，如客厅、卫生间、厨房等，对于这些区域，同样避免同一时间在这些空间相遇。

（1）对于相对清洁区是容易造成感染的区域，因此必需做好开窗通风。每天2-3次，每次半小时左右。开窗通风可以最大限度降低空气里的病毒数量。

（2）相对清洁区避免大范围空间喷洒酒精消毒，因为酒精在通风不好时遇火会燃烧甚至爆炸，尤其是厨房。家中也不要囤积大量的酒精，或者分开放置。

（3）对于卫生间、厨房等重点部位，可以使用含氯消毒剂擦拭，擦完之后静置半小时，再用清水擦拭。一些小范围的位置消毒可以用酒精擦拭，比如手机、电脑、开关、门把手等。或者准备一个小的酒精喷壶，方便对开关、门把手、双手等消毒。

（4）在取用过的餐具、杯子等物品前，先喷洒消毒，除了必需戴的口罩外，最好戴手套，没有手套的要注意勤洗手。餐具、杯子等可以用高温蒸煮的办法进行消毒。或者我都是让家人采用一次性方便袋把饭送进来，没有餐具等传出，减少开门和感染机会。

4.清洁区：非阳性居住卧室，也就是家人未感染者居住的房间。也是一样要保证房门24小时处于关闭状态。

（1）同居住未感染人员除了吃饭，其他时间都戴上口罩，普通口罩4-6小时换一个新的，N95可以一天一换。吃饭建议在清洁区卧室吃，次要选择厨房，再次才是客厅。

（2）包括清洁区在内的每个区域都要注意开窗通风，每天2-3次，每次半小时左右。进出随手关门，保证房间相对清洁。

（3）家里有小孩的，除非必需不外出，像我家小孩9个月，除了洗屁股，其他时间不出卧室。

（4）早晚监测体温。

二、治疗篇

有好多推荐的药物，大同小异。药品不在多，不需要囤药，但是也不能不准备，我当时幸亏备了两盒连花清瘟颗粒。退烧药买的时候没有了，幸亏医院还有给术后患者用的路盖克，里面含有对乙酰氨基酚，所以买来备用了。

本来感觉阳离我还比较远，随着科室一个个混阳和阳性出现，总感觉自己不会是那不幸的一个吧，即使是也不一定有症状。结果周一上午查房后开始出现身体不适，感觉有些乏力，后来慢慢嗓子轻度干疼、头疼、肌肉酸痛，中午科室体温37.2℃，当时核酸结果还没出，中午下班回家了。一点多体温就到了38.6℃，头疼加重，下午体温39.4℃，到了晚上核酸混阳。然后体温高热低热反复三四天。

其实如果有条件的最好还是和家人分开，不在一个房子最好。尤其是对于有老人和小孩的家庭，最不好防护很容易传染给家人。最后还是：戴好口罩，勤通风，多洗手，合理消毒。