排大便的正确打开方式

当大便感明显时，你是立即去上卫生间，还是“忍一时风平浪静”？

你大便时是“充分利用时间”看视频、打电话话、吸烟、读书看报、处理工作文件还是来也匆匆、去也匆匆？

1.在排便感明显时应立即去大便。

2.按照排便动作的规律性进行排便。前一个排便动作完成，应静息等产生第二次排便感时，再做第二个排便动作。切不可在两次排便动作的间歇期强行进行排便。

3.不可蹲厕过久。实际上排便动作所需时间极短，2-3个排便动作约1分钟。健康人每次排便，多数经过2-3个排便动作即可完成。如果蹲厕时间超过3-5分钟仍无便意时，应停止大便。

4.排便时不宜用力过猛，以免肛门损伤，应慢慢增加力量。