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医学科普

盆底肌训练可不是女人的专利,前列腺手术后也需要

发表者:米尔夏提·阿不都热西提 人已读

根据2021年世界卫生组织的数据,前列腺癌在的发病率超过肺癌,成为男性第一大癌种。随着我们饮食西方化及筛查力度的提高,国内的前列腺癌发病率也在逐日在增高。在上海,前列腺癌已排到男性第三大癌种。

前列腺癌根治术是其首选治疗方案,然而手术对病人的盆底神经、尿道括约肌、膀胱均会造成不同程度的影响,导致部分病人术后出现尿失禁、性功能减退等问题。

我们在临床上,多通过盆底肌训练来进行治疗,就是让病人有意识地对以提肛肌为主的盆底肌进行自主性收缩训练,以加强控制排尿的能力。

作为泌尿外科医生,我每天都会嘱咐我的病人术后一定要做盆底肌训练,但目前盆底肌训练的方式方法太多,选择不好可能会出现事倍功半的效果。我今天给大家推荐一种病人容易学习、配合度高的盆底肌训练的方式。

首先平躺,收紧腹部及肛门括约肌,腿绻起来,臀部离开地面一次,这相当于完成了一次盆底肌训练了,每天只需要做十次就够了。

如果有心脏病或者高血压等不能平躺完成盆底肌训练的,也可以尝试太极拳,做到全身放松,臀要收,肛要提,胯要坐,各种要素应该配合得当、和睦相处、均衡统一,最终达到整体和谐,每天做1-2分钟即可。

以上方法不仅对前列腺癌根治术后病人适合,对前列腺增生进行电切或剜除病人同样适用。

本文是米尔夏提·阿不都热西提版权所有,未经授权请勿转载。
本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅

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发表于:2023-04-23