常见美白成分大排名，快来看！

美白是东亚女性护肤的第一需求，没有之一。

那么多的美白产品、那么多的美白成分，是不是有点傻傻看不清？到底哪个有效、哪个刺激、哪个安全、哪个无良？我总结了常见（还不是所有）的美白成分的原理、特点，附上中英文名，希望对你的美白大计有帮助：）

最经典：维生素C及衍生物

维生素C（抗坏血酸，Asorbic Acid，最有效的是它的左式右旋光结构，又叫L-抗坏血酸）是人体中最重要的抗氧化剂之一，除了对人体有非常广泛的调控作用、清除自由基以及促进胶原蛋白的合成以外，内服外用维生素C都有美白效果。

图1 L-抗坏血酸分子式（图源：http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180607/8c34b46b99ac484b9ac77801866b6899.jpeg）

原理：抑制黑素合成、还原黑素，提升胶原蛋白含量而改善肤色，降低血管通透性减少炎症，故对炎症诱导的色斑亦有良好效果。

安全性：大体上是安全的，但是高浓度会有一定刺激性。

缺点：不够稳定，容易氧化、被光照破坏而分解。

同类：VC衍生物，它们更温和、稳定，常见的有VC乙基醚、抗坏血酸磷酸酯镁/钠(MAP, SAP)、抗坏血酸葡糖苷(AA2G)、抗坏血酸棕榈酸酯(AP)等。

最多能：全大豆提取物(Total Soy Extract)全大豆提取物来自于大豆，其中含有大豆的多种成分。它的作用几乎是全能的，无论美白，还是全面改善皮肤（动物试验表明可以促进胶原蛋白和弹性纤维的合成，其改善的效果与视黄醇类相似），都极为出色，而且没有任何刺激性，适用于任何类型的肌肤。原理：抑制黑素合成、减小黑素细胞体积、改善肤质，抗炎、抗氧化、促进真皮胶原蛋白增多、增加透明质酸合成、修复屏障功能；

安全性：完全安全，没有刺激性记录；

缺点：目前应用较少，应用的大豆成分一般不是全大豆提取物。另外，全大豆提取物含有两种胰蛋白酶抑制剂易被热损破坏，因此煮熟的大豆没有相关的活性作用，吃大豆也就不能达到全大豆提取物的效果，必须使用它外涂才能有效。

最波折：曲酸(Kojic Acid)

1988年日本成为世界上第1个批准其添加到化妆品中的国家，16年后，由于可能的致癌风险，又成为第一个禁用它的国家。2005年进行追加试验后取消了禁用。

曲酸以前从曲霉等中提取，现已可人工合成。它进入皮肤细胞后能够与细胞中的铜离子络合，改变酪氨酸酶的立体结构，阻止酪氨酸酶的活化，从而抑制黑素的形成。但是曲酸有一定刺激性，同时也可能削弱皮肤屏障，敏感肌肤要慎用（壬二酸，即杜娟花酸，也比较刺激）。

图2 曲酸分子式

最基础：防晒(Sunblocks)紫外线、可见光中的一部分及近红外（过量照射）都可以导致黑素增多，因此防晒是美白最重要最基础的功课，不做好防晒就不要侈（chǐ）谈美白和抗衰老。而硬防晒是基础中的基础，已写过《防晒的真相》，这里就不详述了。

关于防晒的更多内容，可以复习《防晒内容终极合集》。

最纠结：果酸(各种AHA)

果酸是个俗称，一般用它来代指一类α-羟基酸类（Alpha Hydroxyacids, AHAs），它是一个家族，包括羟基乙酸、酒石酸、柠檬酸、乳酸等等。

果酸作为角质剥脱剂，可以快速让角质细胞脱落，黑素存在于角质细胞内部，一并脱落，这样就达到了改善肤色的目的，常用的是甘醇酸（乙醇酸，Glycolic Acid）。同时果酸还可以促进真皮胶原蛋白合成，让皮肤更水润、更有光泽。但它会让角质层变薄，皮肤对光更敏感，可能有一定的刺激性，不是人人都耐受。想要快速变白可以选。

最危险：氯化氨基汞和氢醌

氯化氨基汞(Aminomercuric Chloride) 又称白降汞，属于禁用物质，因此只是在速效、违法的美白、祛斑产品上。据调查，重灾区是农村、城乡结合部贸易市场。正规产品不存在这个问题。

汞剂具有毒性，进入皮肤后与脂肪结合形成难以去除的黑色物质，引发更严重的斑，量多还会形成汞的蓄积性中毒，对神经、内脏有很大毒性。因此一定不要购买一些来路不明的美白祛斑产品，这是避免使用到汞毒产品的最重要的方法！

氢醌(Hydroquinone)的化学名是对苯二酚，是有效的皮肤美白剂，还用作洗照片的还原剂、显影剂。成人误服1g，即出现头痛、头晕、恶心、呕吐等中毒症状，有致癌性。长期使用还会引发外源性白斑病和褐黄病，可对许多系统及器官产生毒害。欧盟、日本、我国均禁止在化妆品中添加（因此你不可能在产品的成分表中看到它的名字），米国则准许在OTC中加2%，处方药可达10%，我国仅允许使用在人造指甲系统中。

最常用：熊果苷、维生素B3

以α-熊果苷（Arbutin）更为有效和稳定，限量添加在7%以下，一般在3%左右，它可以抑制黑素细胞活动而减少黑素产生。作用较为温和，刺激性较低，但也偶有不良反应。总地来说，它是安全又有效的。

维生素B₃（VitaminB₃, Nacotinamide）即烟酰胺，外号“抗癞皮因子”，具有抑制黑素转移到角质形成细胞的作用，除此外还有多种改善作用，有试验显示：外用2%烟酰胺8周，皮脂减少23%，毛孔缩小9%，胶原蛋白显著增加，皮肤屏障增强且无刺激性，性质稳定易组方，在改善皮肤外观方面，与维甲酸相比有显著优势。

传明酸，化学名氨甲环酸（Tranexamic Acid，凝血酸），内服外用均有效果，一方面可抑制黑素生成，但最重要的是它有止血作用，用于黄褐斑有非常好的效果，尤其是伴有血管扩张、红斑的色素沉着。对部分人也有一定刺激性，55岁以上、过敏症患者、血栓患者、肾脏有问题的等应当谨慎内服。

谷胱甘肽（GSH，Glutathione），也是重要的抗氧化成分，是美白针的成分。想要深入了解它可以读读这篇《配方师既爱又恨的成分之——谷胱甘肽》。

最有希望：各种植物提取物

植物提取物（Botanical Extracts）种类非常多，通常含有多酚黄酮类成分，如茶多酚、葡萄籽提取物、鞣花酸（柿叶提取物）、桑白皮提取物、当归、黄芩、橙皮柑、麦冬等等。

共同特点是：都较为温和，但因为成分复杂，个别也偶有过敏或刺激反应。一般都很稳定，同时具有抗氧化、促进真皮胶原蛋白合成等多种功能，所以同时可用于抗衰老、抗糖化。

目前植物是研究热点，但总地来说研究还不够深入，有不少成分还限于体外试验，关于人的临床研究还有待深入，但毫无疑问它们是可再生的、可获得性很不错，潜力很大，因此是最有希望的。

最昂贵：甘草提取物，尤其是光甘草定

光甘草定（Glabridin）是从光果甘草中提取的活性物，其抑制酪氨酸酶活性的能力比氢醌高16倍，桑白皮萃取比氢醌高约13倍，而且没有毒性。纯的光甘草定的价格与黄金差不多（前几年黄金价格没涨时它比黄金还要贵）。

光甘草定的提取得率较低，而且限于特定的甘草品种。如果有产品添加光甘草定并且产品微黄色，那简直是良心产品，这份爱比得上母爱！

图3 光甘草定分子式

最无良：荧光剂(Fluorescers)

有段时间添加荧光增白剂很是流行，其在日光中的紫外线激发下，可以发出亮白的可见光，让皮肤显得更白。荧光剂可以渗入皮肤内部，虽然缺乏危害性的研究，但它不是人体本身应该有的东西。某些添加荧光剂的面膜通常会隐瞒所添加的荧光剂成分，建议不要购买。