功能性便秘怎么治疗

生活方式调整很重要！

1、养成良好的排便习惯：每日定时排便，可以早晨起来后喝一杯温开水或淡盐水，喝完后立即如厕，没有便意，也在厕所坐5分钟左右，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便时，集中注意力，不要看手机、报纸、书籍等。

2、多吃蔬菜、水果、五谷杂粮，如苹果、香蕉、海带、芹菜、黄瓜、南瓜等，以增加纤维素的摄入。每天喝水1000ml-1500ml。

3、适当运动：对于久坐不动和运动量少的脑力劳动者更为重要。可以每周三次，每次1小时，运动量以微微出汗为宜。腹肌的锻炼有助于胃肠功能的恢复，练习方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位，可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40°，稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。

4、保持乐观的心态，多参加一些自己喜欢的活动。

还是拉不出，要吃什么药？

（1）容积性泻药中欧车前；

（2）渗透性泻药中聚乙二醇、乳果糖；

（3）刺激性泻药中比沙可啶、番泻叶、蓖麻油、大黄等；

（4）润滑性泻药中矿物油、石蜡油。

（5）促动力药物，如莫沙必利片、普鲁卡比例。

（6）还有一些新的促分泌药如鲁比前列酮、利那洛肽，这些药已被证明有确切疗效，在国外已上市，将来也会在中国上市。

（7）中医中药：分虚实论治，采用不同的方法。1、肝脾不调：推荐六磨汤合四逆散加减。2、肺脾气虚证：黄芪汤加减。3、肝肾阴虚证：增液汤合六味地黄汤加减。4、脾肾阳虚证：济川煎加减。

（8）针灸治疗及灌肠治疗。