耳鸣患者饮食建议

1.避免食用油炸食物等高油高脂肪食物：尤其对于因炎症（如：中耳炎等）导致耳鸣的患者，应严格控制此类食物摄入量，尽量少吃动物内脏、蛋黄、肥肉、油炸食物等；

2.避免食用辛辣刺激及腥膻发物：如果患者伴有脓耳等外感湿热的症状，不宜食用葱姜、辣椒等刺激食物以及鱼、虾和羊肉等腥膻发物；

3.避免食用咸寒、甜腻之物：少食海鲜、甜品等，以免腻冷阻碍脾胃运化，酿湿化痰，上扰清窍，加重耳鸣。

4.适当食用富含维生素的食物。如新鲜绿叶蔬菜含维生素C较多，植物油、核桃、花生等含维生素E较多，动物肝脏、蛋类、蘑菇等含维生素D较多;

5.适当食用含铁多的食材，如瘦肉、菠菜、紫菜、虾皮、黑木耳、豆制品等；

6.多食富含锌元素的食物，如黑米、牡蛎、粗粮、坚果、洋葱等。