女性进入更年期，要注意这5点保护关节

更年期间很多女性会发现自己身体上的变化，感觉浑身都疼，其中手指的关节疼痛就是一种比较普遍的现象；尤其是在早晨的时候，手指关节会出现晨僵，让很多女性都感到比较疑惑，这种现象正常吗？

其实进入更年期之后，身体的各项机能就会衰退，雌激素分泌会减少，从而影响到体内骨质的新陈代谢，随着年龄的增长，钙质不断流失，就会导致骨关节疼痛的发生。

而雌激素的减退会引起颈椎退行性改变或者是骨质疏松，这样就会使颈椎的脆性相应增加，然后再受到外界的诱因，比如扭伤、创伤等因素之下，就会导致颈椎病发生；

很多女性会出现手指发麻、晨僵的问题；主要是由于发生颈椎病之后，椎间盘突出以及骨质增生等关节紊乱，引起的病变，使周围的神经根受到压迫引起的。

但是这并不代表着所有的女性进入更年期之后都会出现这些问题，而这些问题不完全都是正常的情况，也要根据患者疼痛的程度来进行判断。

如果患者的手指已经变形，那么就需要重视，这种症状有可能是由于病理原因引起的，比如关节炎或者是滑膜炎，由于这些疾病的存在，使关节腔内出现水肿、充血的现象，在晚上休息的时候手指保持静止不动，就容易引起血液淤滞导致晨僵，所以女性在更年期间，一定要注意保护好自己的关节。

那么对这些症状，怎么更好的保护关节呢？

1、注意保暖

对于更年期女性来讲，在平时一定要做好手指的保护，减少与寒冷的接触，在日常生活中做家务的时候尽量戴上手套，不要让手指关节长期承受凉水的刺激，虽然寒凉不一定是引起关节炎的重要原因，但是寒凉会使症状加重。当天气变化的时候，也要注意适当的保暖。

2、多活动手指

这个方法对于缓解骨关节炎以及晨僵的症状有着非常重要的作用，因为长期的关节炎会使女性的手指变形，且出现疼痛症状；

所以在问题出现的早期一定要及时的进行治疗，同时还要让手指多活动，尽量保持手指的灵活度，防止手指的功能退化。

3、食疗

其实在我们生活当中，有很多食品是可以帮助更年期的女性解决这些问题的，比如可以适当的多吃一些益生菌、生姜、大蒜、三文鱼等；

生姜当中的成分可以控制炎症的发作，从而减轻疼痛，而三文鱼当中含有丰富的维生素D，可以对骨骼健康起到一定的维持功能。

4、药物治疗

当疼痛比较明显的时候，可以在医生的指导下，使用一些中药进行调理，或者通过涂抹非甾体类的抗炎镇痛药膏进行治疗。