惊！脑梗“魔爪”伸向00后，这些事快别做了

最新数据统计，我国每年因脑梗去世患者高达200万。大约12秒就会有一个人患上，每21秒就有一人致死，已经成为我国国民第1位的死亡原因！

在读到这篇文章之前你可能还以为脑梗是老年人专属，这些数据和大部分人都没有关系，但实际上大错特错！

让我们来看两个病例：

病例一

王先生，32岁。一个月前和家人一起吃饭时突然感觉左侧肢体无力，拿不起筷子，家人问他怎么回事，他也无法回答。后来到医院就诊，经过CT检查，被诊断为脑梗塞。经过全力抢救，才终于稳定了病情。

病例二

小张今年19岁，某日早上无明显诱因下感头昏、言语不清，右侧肢体乏力。休息过后症状有所缓解，但过后又反复发作，家人唤其起床时发现言语不能、肢体瘫痪。好在送来医院及时，经过数天治疗与护理，目前小张较前明显好转。

在我们的印象中，脑梗死多发生于老年人。但随着现代社会生活习惯的改变、工作压力的增大，脑梗的“魔爪”渐渐伸向中青年群体，趋于年轻化，就连刚刚步入社会的00后一族都出现了脑梗的隐患。

上述病例中的王先生日常生活奉行“该吃吃该喝喝，啥事不往心里搁”，于是无论大鱼大肉还是烟酒不忌，怎么开心怎么来。就像很多年轻人一样，以前认为自己什么感觉都没有，也没有头疼不舒服的地方，更是没有体检过，不知道自己有三高，而这些都是脑梗的高危因素。

还有00后的小张，平时就爱吃外卖，长期熬夜，喜欢把饮料当水喝，平常较“宅”，基本不运动。这些都可以说是很多00后、90后的生活标配,也不怪脑梗会找上门来。

那没有高血压、肥胖问题的年轻人也会脑梗吗？

可别以为没有高血压、肥胖问题的年轻人就可以放松警惕，过度疲劳、长期作业、熬夜、肥胖、高血压、炎症感染等因素，都会让身体处于高凝状态，也就是形成血栓的重要原因，更容易发生脑梗。

熬夜加班、通宵娱乐、辅导孩子作业情绪激动......年轻人的工作不仅每天久坐不动，工作时间长，熬夜也是家常便饭，长期作息不规律，每天都睡眠不足，喜欢煎炸烧烤奶茶等不健康高脂食物，这都跟脑梗的高危因素息息相关，即使目前没有三高，长此以往也会导致身体出现问题。

要想预防脑梗年轻化，就得从根本上杜绝高危因素的存在。

日常做好4件事，减少血管堵塞、预防脑梗：

一、膳食均衡，少沾烟酒。

饮食营养搭配合理，吃饭定时，定量，不暴饮暴食。烟酒如果实在难戒，最好定量，千万不能肆无忌惮，毕竟除了脑梗大部分心脑血管疾病都和它们密不可分。

二、心态平和

悲观的情绪，精神压力，以及大笑等都会引起血管内膜收缩，加速血管老化，情绪激动更是心脑血管病的大忌，因此应心平气和，保持良好的情绪和愉快的心情。

三、劳逸结合

作息时间规律，疲劳和晚睡熬夜会打乱心脑血管生物钟，造成身体的组织器官功能失调，导致血管收缩，血流减慢，黏稠度增加，时间长了还会影响血脂的新陈代谢。

四、适量运动

运动量少可造成血流缓慢，血脂升高，心脑血管患者要适当运动，但要注意合理安排运动时间并控制好运动量。