偏头痛有哪些预防措施

偏头痛是一种常见的头痛症状。病情特点为反复发作一侧或双侧搏动性的中重度头痛，且多发生于偏侧头部，可合并有自主神经系统功能障碍，如恶心、呕吐、畏光、畏声等。

要预防偏头疼的发作，首先消除或减少偏头疼的诱因，患者可以采取以下措施。

（1）记录偏头痛日记。内容包括头痛发作时间，服药效果，以及可能的诱发因素等。通过分析发作情况和发作前起居与饮食情况，查找偏头痛的诱发因素。

（2）在日常生活中规避偏头痛的常见诱发因素，如闪光、噪声等。偏头痛发作时常常伴有畏光、畏声的症状，所以避开强烈的光线和噪声可能会减少偏头痛发作。

（3）必须长时间使用电脑或其他视频显示装置时，应注意中间留有休息。避免因长时间的高强度用脑、用眼造成偏头痛。

（4）多饮水，少饮用含酒精或咖啡因的饮料，咖啡和酒精也是偏头痛的常见诱发因素。

（5）保持有规律的睡眠和健康的生活作息。可以进行适当的户外活动，呼吸一下新鲜空气。