三甲
胡小伟
主任医师
苏州大学附属第一医院
神经内科
睡眠十大误区之二
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睡眠十大误区，误区二、能随时随地入睡是健康的表现。
能随时随地入睡，例如汽车、火车和飞机一开动就会入睡，并不代表这样的人睡眠是健康的。事实上恰恰相反：「随时随地都能入睡，可能仅仅是打个盹或片段化睡眠，这表明没有得到足够的睡眠，身体已经筋疲力尽。」
我们之所以感到困倦，是因为大脑会产生一种叫做腺苷的化学物质。睡眠可以减少这种化学物质释放，睡眠充足一觉醒来时，腺苷水平就会降到最低，让人重新精力旺盛。反之保持清醒的时间越长，得到的睡眠越少，腺苷水平上升越多，产生所谓的睡眠负荷或睡眠负担越多。
本文是胡小伟版权所有，未经授权请勿转载。本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
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