骨折术后回家 饮食指导

饮食指导：

骨头的生长需要：胶原、钙、磷以及维生素C、D，这些都是是成骨要素，所以骨折了以后要重点补充这些物质，尤其是儿童。

（1）高能量、高蛋白膳食：宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

（2）维生素D：骨折后若一在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物，并尽可能多晒些太阳。含维生素D的食物：鱼、肝脏、蛋黄、牛奶、蘑菇。

（3）维C:富含维生素c的水果蔬菜。富含维生素c的水果蔬菜：水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等

（4）水：骨折后由于久坐不动，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通。