慢病四大天王不可怕，一防两早三坚持。

很多人谈慢病色变，得了慢病很紧张，感觉天都要塌下来。那么什么是慢病呢？慢病是慢性病的简称：有几个共性特点：1.病因不明，病因是多因素的。2.起病隐匿、不知不觉。没有传染性，但有些疾病具有遗传性，3.病程持续时间长、容易反复。4..得了一般很难根治，会伴随余生，也就是需要带病生存，长期治疗，长期用药。5。慢病的危害主要是造成心、脑、肾等重要器官损害，可以致残、活动障碍，影响病人的活动能力，降低生活质量，反复长期治疗，医疗费用较高。

香港上世纪90年代有四大天王，慢病也有四大天王，分别是：心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病。我国心脑血管、肿瘤、糖尿病发病率呈上升趋势，相关数据表明全国慢性病确诊人数为4亿多，心脑血管病现患病人数约3.3亿，其中脑卒中1300万、冠心病1139万。中国高血压患者数量已经达到2.45亿，18岁以上的成人高血压患病率约为27.9%。中国成年人糖尿病患者总数约为1.3亿；糖尿病患病率为12.8%，糖尿病前期患病率为35.2%。《中国居民营养与慢性病状况报告2020年》2019年我国因慢性病导致的死亡占总死亡88.5%，其中心脑血管病、癌症、慢性呼吸系统疾病死亡比例为80.7%，防控工作仍面临巨大的挑战。2020年中国新发癌症457万人，占全球23.7%；死亡人数300万，约占全球30%。我国慢阻肺患者人数接近1亿，40岁以上的人群中，每100人就有约14个慢阻肺患者。慢性阻塞性肺病是第三大死亡原因，约占总死亡人数的6%。慢病是普遍影响我国居民健康的主要疾病。“联合国2030年可持续发展议程”“健康中国2030”规划纲都将降低这四类重大慢性病导致的过早死亡率作为重要的发展目标。

既然慢病形式如此严峻，我们应该怎么办呢？

慢病也有四大天王：心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病，形式严峻，大家不要慌，慢病不可怕，有很好的应对良方，就是一防两早三坚持。一防指预防，两早是指早发现、早治疗。三坚持是坚持学习，坚持自律，坚持治疗。《黄帝内经》说上医治未病，意思是最好的医生是在疾病没发生前就给与干预：预防疾病的理念领先上千年。两早：早发现、早治疗，在疾病早期比较轻的时候发现并治疗，将疾病抑制在萌芽初期，可以取得慢病最好的疗效，对长期控制最为有利。慢病的良好控制需要三个坚持，坚持学习，坚持自律，坚持治疗。慢病防治是健康的持久战，一要坚持学习保健预防养生知识，二要坚持自律，自我约束管理，管住嘴，迈开腿，戒烟，戒酒，规律起居生活，健康饮食，运动锻炼养生。三要坚持长期治疗用药，长期医院门诊复查随访，坚持相关指标的监测和达标。我的一位患者，职场白领，30多岁就得了糖尿病，高血压，高血脂，得病后他很自律，自己学习，长期用药，规律门诊复查，三坚持做得很好，30多年了，控制的很好，心态很好，人也豁达了，看着很年轻很健康。另一位中年患者，得了高血压，糖尿病还不注意，工作忙，应酬多，又抽又喝，复查治疗不积极，过了几年得了心梗还有糖尿病合并症，虽然积极治疗，门诊复查健康状况堪忧，悔之晚矣。

不健康的生活方式是慢病的主要发病原因，也是慢病患者管理效果的重要决定因素。1.管住嘴，迈开腿，可以减轻肥胖，减少胰岛素抵抗，有利于控制高血压、糖尿病，高血脂。2，戒烟可以减少心脑血管疾病，癌症，慢性呼吸系统疾病的发生。3.戒酒减少心脑血管疾病，糖尿病，癌症的发生。4..控制三高：高血压，高血脂，高血糖可以减少心脑血管的发生，改善糖尿病患者预后。

一防两早三坚持，这是应对慢病的良方。