如何预防癌症（肺癌等）？

如何预防癌症？

要想预防癌症的发生，最关键的方法是进行病因预防。因为大多数癌症发病的因素并不明确，所以控制和消除导致癌症发生的危险因素，是预防癌症的最有效的手段。预防癌症的发生，首先要减少和消除导致癌症发生的危险因素，两大国际癌症研究中心给出如下10点建议：

1. 远离烟草，包括二手烟，可以减少肺癌的发病

2.避免肥胖，因为肥胖是引起很多癌症高发的高危因素

3. 每天适当运动，运动有益健康

4. 保持良好心态，微笑面对生活

5. 少吃加工食品，多吃新鲜水果蔬菜

6. 食物低油低糖低盐

7. 限值饮酒

8. 没必要吃保健品预防癌症（没有证据表明有效）

9. 主食粗细搭配：粗粮是相对精米、白面等细粮而言。主要包括谷类,如玉米、小米、高粱、燕麦等;豆类,如黄豆、红豆、豌豆、绿豆等;块茎类,如土豆、地瓜、山药等

10. 限制含糖饮料

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