耳石症能在家自己复位吗？

如果你睡觉时往床上一躺、一翻身或者早晨起床的时候突然出现天旋地转的感觉，时间不长，严重的还会恶心呕吐，那么你很可能是得了耳石症。

耳石症示意图

耳石症是最常见的眩晕症，基本原理就是耳朵迷路里面负责平衡的小石头掉进半规管里，头的位置一变化，这些小石头就在管子里面滚动，从而产生眩晕的感觉。耳石症复位治疗听起来也很简单，就像把迷宫玩具里面的圆珠滚回原处，眩晕就好了。

滚珠迷宫

很多人得了耳石症以后因为眩晕严重，去不了医院，就问能不能自己在家复位？

回答是不建议！

我们知道，耳朵迷路的结构很复杂，别看医生复位时三下五除二，一会儿就手到病除了，那是因为医生对于半规管的解剖烂熟于心，对于一个没有医学基础的普通人来讲，不是三言两语就能搞明白的。每个耳朵里面的迷路有三个半规管，互相组合成一个立体的结构，石头掉进不同的半规管里面，所用的复位方法不同。如果对半规管的解剖结构不熟悉，是不可能精确判断定位的。假如自己在家复位，有可能石头从一个管子里面滚到另一个相邻的管子里面去，从而将一个简单的耳石症搞成复杂的耳石症。再者，在家复位如果做不好保护，还有可能跌倒摔伤。

耳石症手法复位

如果实在来不了医院，也可以在家采取以下方法，可能有效：

1、眩晕发作时最好采取半卧位，就是斜卧在被子上或者沙发上，有时候越是平卧位越容易晕。

2、假如往一侧翻身就晕的厉害，那么就采取对侧卧位，不要往患侧翻身，有时候，这样坚持几天，一些水平半规管的耳石症也会自己恢复。

3、还可以尝试在家做习服练习，如下图：

a.坐在床边,平视前方；

b.向一边快速侧躺，向上转头45°，脸始终朝向天花板方向；

c.保持半分钟后坐起，再向对侧快速躺下，同样向上转头45°，

d.保持半分钟后坐起。

如此循环大约20-30次，每天练习2-3遍，直到眩晕缓解。

当然这个办法并不是对所有的耳石症都有效。

耳石症习服练习

如果还是不能缓解，那就赶快去医院的眩晕门诊看看吧！

耳石症复位可以手法复位，简单有效，对于一些复杂的、不方便手法复位的，还可以选择自动复位转椅来复位。

耳石症复位转椅复位