三甲
张国双
副主任医师
天津市安定医院
普通精神科
记住三句话，缓解焦虑心情
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记住下面三句话，你很快就会平静下来，终生可能不焦虑。第一句，我所担心的事情今天还没有发生，不管未来怎么样，至少现在还没有发生，那我现在就是安全的，该吃吃该喝喝，顺其自然。第二句，我所担心的事情并不会因为我的胡思乱想、提心吊胆发生改变。一项调查显示，人们所担心的事情中，79%都不会发生，有16%可以通过各种方法来解决，只有5%的事情，无论你怎样，烦恼都是会必然发生的。第三句，我所担心的事情如果真的发生了，我也可以应对。你其实比自己想象的要强大很多
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