医学科普
发表者：孙胜 人已读
选择膝关节镜、膝关节置换手术的患者术前一般都是因为各种疾病造成了在关节活动时出现严重的疼痛。
而为了避免疼痛的发生，只能减少关节的活动。
久而久之，造成膝关节周围肌肉组织力量减弱、肌肉萎缩、周围韧带组织粘连，整个关节就像一部锈住的机器，失去了正常运动的能力。
为了恢复正常的活动能力，术后正确的康复锻炼来恢复膝关节的活动度和力量是十分重要的。
①股四头肌+踝泵运动练习-增加您的大腿肌肉力量。尽量伸直您的膝关节勾住脚踝，每次持续30到60秒。在30分钟内重复左右腿交叉各15次，这样的动作，然后休息30分钟，一直重复练习直到您感觉大腿肌肉很疲惫。建议每天早中晚3组，每组30次。
主要目的是平躺不负重的前提下锻炼下肢肌力和踝泵，预防下肢血栓、增加膝关节周围肌肉力量。锻炼频次每组是30个，左右交叉，一天至少3组。
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发表于：2024-03-11
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