一文读懂丨胎教

胎教主要是指孕妇自我调控身心的健康与愉悦，为胎儿提供良好的生存环境；同时也指给生长到一定时期的胎儿以合适的刺激，通过这些刺激，促进胎儿的生长。

进行胎教助于胎儿智力发育，助于胎儿良好性格的养成，能够给胎儿带来良好的心理暗示。

专家证实胎儿宫内发育

5周开始有较复杂的生理反射机能

8周神经系统初步形成

10周已形成感觉、触觉功能

16周逐渐具有味觉、嗅觉

30周拥有学习、记忆能力

36周大脑皮质已发育完全，因此胎宝宝宫内已经能慢慢地感受这个世界，并对外部环境产生反应。

胎教的意义

受过胎教的胎儿心理行为健康，这些胎儿一般情绪较稳定，非常活泼可爱，夜里较少哭闹，对婴儿易养型气质的塑造有促进作用。

受过胎教的胎儿运动能力发展好，抬头、翻身、坐、爬、站、走均较早，且动作敏捷，协调。

受过胎教的胎儿较少哭，有较强的感应能力，他们听到母亲的脚步声、说话声便会停止啼哭。

受过胎教的胎儿对音乐敏感，听见音乐就会非常高兴，并随韵律节奏扭动身体。

受过胎教的胎儿学发音较早。

受过胎教的胎儿因较早刺激胎儿脑细胞、神经系统，极大限度避免了儿童自闭症、多动症等问题。

受过胎教的胎儿能有效降低胎儿－胎盘循环阻力，增加胎盘灌注血流量，利于胎儿对于营养物质和氧气的吸收，同时显著增强胎儿免疫力。

孕期进行胎教可以减少产科并发症的发生，提高新生儿体重。

受过胎教的胎儿，做电子胎心率监护时，用胎教这种良性刺激诱发胎动出现，达到缩短检查时间，降低或避免假无反应型结果，提高电子胎心监护的准确性。

胎教的方法

营养胎教: 贯穿整个孕期，根据孕期的特点与胎儿发育的进程，合理安排各种营养素，以保证母儿双方对营养的需求。孕期消化道反应严重，影响水食物摄入时，及时止吐补液、补充能量，避免酸中毒发生导致的脑细胞损伤；还有因担心妊娠期糖尿病的危害，严格控制热量的控制，导致胎儿发育跟不上，也是不可取的，如果孕妇营养不当，脑细胞增殖减慢，甚至停止分化，形成的脑细胞数量仅约为正常的80% ，出生后孩子的智商无疑会大打折扣。其次通过调整孕妇的饮食方式，潜移默化地影响胎儿，形成良好的饮食结构模式，以减少胎儿出生后的喂养困难。

环境胎教法：环境要求有充足的空气、阳光，安静和谐的家庭和工作氛围，以保证胎儿能健康发育、成长。准妈妈还是少看或者不看电视，避免待在噪杂、不良气味的空间。胎儿不喜欢听尖锐的铃声、汽车急刹车的声音，和父母吵架的声音。

情绪胎教法：孕妇心情要平和，情绪要愉快，要尽量避免抑郁、悲伤、烦躁、惊恐和愤怒，孕妇的情绪低落，体内会分泌出不好的激素，影响胎儿的神经发育和营养的吸收。准爸爸要努力使准妈妈始终无忧无虑地、心情愉快地沉浸在就要当妈妈的幸福之中。准妈妈要经常想象宝宝的模样，想象自己未来的宝宝聪明、听话、勤奋、好学。

音乐胎教法：心理学家告诉我们：右脑是音乐脑，爱好音乐是天生的。选定一些柔和、动听的儿歌播放给胎儿听，进行胎教；准妈妈也要经常哼唱儿歌给胎儿听。音乐调教能够缓解怀孕期间孕妇常见的负面身心状态，其次，音乐胎教能够促进胎儿听力神经系统的发育。从孕２６周开始让胎儿听胎教音乐，每次不超过20分钟，１～２次／ｄ。

抚摸胎教法：抚摸胎教是与胎儿沟通的最好办法。抚摸须要有规律，不能时左时右、时上时下乱摸，弄得胎儿无所适从，用手抚摸肚皮的方向最好固定从左到右、从上到下，8 个月后应改为从下到上；否则胎儿会随着父母的手势来回翻动，造成脐带缠绕的危险。动作不能太快、太重、太突然；抚摸的时间也不宜太长，一般在5- 10分钟左右即可；胎儿睡觉时不要抚摸胎儿，以免影响胎儿睡眠。

语言胎教法：胎儿听妈妈的声音最多，最熟悉妈妈的声音，准妈妈可以定期朗诵诗歌、讲故事给胎儿听，对着胎儿朗读小儿读物，与胎儿共享读书的乐趣，这是胎教刺激记忆能力发展的好方法。爸爸的声音也很重要，因为爸爸的声音最容易穿透腹壁，进入胎儿的耳朵里，爸爸应当与胎儿多说话，胎内的语言交流将为日后语言能力的发展奠定基础。

运动胎教法：就是孕妇进行适当的体育锻炼。既可以促进胎儿大脑和肌肉的健康发育又有利于母亲的正常妊娠和顺利分娩。包括散步、适当地做孕妇体操、游泳、瑜伽等。

胎教时间

每天胎儿大多数时间都处于睡眠状态，醒着的时间≤1h。孕早期的胎儿每天只能醒 5min，随着月龄增长，到分娩之前，宝宝每次的清醒时间可延长为 30min。所以，母亲抓紧胎儿醒着的时间进行胎教效果最好，否则，很可能徒劳无功。如何知道胎儿是否醒着呢? 关键是调整好胎儿的生物钟。孕妇进行胎教一定要固定时间，如早上 7∶ 30 和晚上 8∶ 00，一般 2 ～ 3 周，胎儿的生物钟会调整过来。

据刘向《列女传》记载周文王之母太任在妊娠期间‚“目不视恶色‚耳不听淫声‚口不出敖言‚能以胎教”。即太任怀孕时‚眼不看邪恶之事，耳不听淫乱之声‚口不说狂傲之言‚这就是“行”的胎教。

父母是孩子最早的启蒙老师，父母的一言一行、一举一动都会影响孩子思想观念的形成，这种影响始自胎儿时期，根据胎儿各感觉器官感官发育的实际情况，和胎儿一起冥想、说话、听音乐、讲故事、散步、呼吸新鲜空气、调节营养平衡等。

胎教的方法是很多的，准父母自己也可以创造出一些适合胎儿发育的方法进行胎教；介绍的方法，并非每种方法都要做,而是选其中的几种经常做,只要能达到胎教之目的就可以了。

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