夏季养生茶饮，不止有酸梅汤

正值夏季，三伏将至，正是养生的好季节。此时阳气最盛，气候炎热。而新陈代谢旺盛，阳气外发，伏阴在内，气血运行也相应活跃起来。夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。近期火遍全网的“酸梅汤”曾一方难求，但是真的人人都合适吗？盲目跟风可能适得其反。中医讲究辨证论治，不同的体质适合不同的茶饮，今天的科普就给大家简单推荐几款最常用的夏季养生茶饮，感兴趣的可以看看自己适合哪种？

酸梅汤

配方：由乌梅、山楂、洛神花、丹参、甘草、淡竹叶、桑葚子、陈皮、薄荷、冰糖组成。

功效：清热祛湿、解暑开胃。

适应人群：这个方可以说是国民饮料了，大家应该比较了解。主要针对有口干、纳差、口舌生疮、虚热、疲劳等症状者。

服用方式：开水冲泡或水煎5-10分钟代茶饮，一天一包。

参芪姜枣茶

配方：由西洋参、黄芪、生姜、大枣、红糖、枸杞子、甘草组成。

功效：补气养阴、温经散寒。

适应人群：这是一个有点别出心裁的方，尽管夏天以暑热为主，但是不少体质差的人，还是需要补补的！主要针对有乏力、怕冷、疲劳、消瘦等症状者。

服用方式：开水冲泡或水煎5-10分钟代茶饮，一天一包。

祛湿降脂茶

配方：由决明子、山楂、荷叶、土茯苓、炒薏苡仁、陈皮组成。

功效：祛湿降脂。

适应人群：有肥胖、嗜肥甘油腻等症状者。毫无疑问 是高血脂，脂肪肝的小小克星

服用方式：开水冲泡或水煎5-10分钟代茶饮，一天一包。

安神茶

配方：由酸枣仁、柴胡、分心木、淡豆豉、百合、丹皮、石菖蒲组成。

功效：安神定志、滋阴清热、疏肝解郁。

适应人群：夏夜难寐的大有人在，那么这款就非您莫属啦。主要针对有失眠多梦、入睡困难、易醒等症状者。

服用方式：开水冲泡或水煎5-10分钟代茶饮，一天一包。

润肠通便茶

配方：由枳实、厚朴、白术、白芍、火麻仁、麦冬、玄参、蜂蜜组成。

功效：润肠通便、行气消胀。

适应人群：夏季多汗，健康人也容易便秘，老便秘患者往往夏季加重。这个方会给您带来轻松感受！有腹部胀满、大便干燥难解症状者。

服用方式：开水冲泡或水煎5-10分钟代茶饮，一天一包。

清肝明目茶

配方：由金银花、薄荷、青箱子、密蒙花、枸杞子、夏枯草组成。

功效：清热解毒、清肝明目。

适应人群：夏季热盛，常易至心肝火旺，且夏季炎热，紫外线强，易生细菌，所以常有人感眼睛干涩、瘙痒、视物不清等症状，此方有益。。

服用方式：开水冲泡或水煎5-10分钟代茶饮，一天一包。

清喉利咽茶

配方：由甘草、麦冬、木蝴蝶、玄参、桔梗、西青果、冬凌草组成。

功效：清热化痰、生津利咽。

适应人群：夏季热盛易伤阴，尤其平时不喜饮水者，常会出现咽干，咽痒，咽痛、咽中有异物感等症状，可以用该茶饮缓解。

服用方式：开水冲泡或水煎5-10分钟代茶饮，一天一包。

今天的科普就到这里，下期见。